C-60. Понедельник
Всем доброго утра! Рассказывайте про вчерашний день...
У меня:
завтрак: чай с куском торта
обед: рыба запеченая, салат из огурцов и помидоров
ужин: салат из огурцов и помидоров
спорта не было, массаж был
Мария
Привет красотки!
Я пока не буду отчитываться, у меня щас КД я ем сладкое дуром!! Вернусь дня через 2...
10.11.2009
Ответить
людмила
9.00 сладкий кофе и три сосиски
12.00 БФ 40 мин
15.00 Курица отварная
18.20 Яблоко и морковь на тёрке
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
разнообразное меню, и вполне вкусное))) еще и БФ!!!! ну умница же!!! как самочувствие?
10.11.2009
Ответить
людмила
Я же до системы две недели на жёсткой диете сидела(помнишь мы с тобой тогда ещё переписовались и ты мне посоветовала перейти на систему 60,только предупредила,что могу поправиться сначала после жёсткой диеты)К счастью этого не произошло.У меня весы не электронные поэтому тяжело отслеживать вес,только когда на минус один покажет тогда заметно.Утро сегодня стрелка от 74 встала на 73.Радует.БФ ещё зимой пробовала заниматься,нравилось,потом всё некогда,забросила.Обьёмы вернулись.Сейчас занимаюсь каждый день для улучшения похудения,правда горло болит,что мешает делать ПАХХХХ.Ну ничего справляюся. Желудок явно уменьшился,наедаюсь маленьким количеством пищи и КД прошли,хотя глаза утром сметают всё.В общей сложности на диете с 17.10 и на системе с 1 ноября. Было 77.Но обьёмы пока сильно не сократились.
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
и хорошо, что после диеты вес не увеличился! с 1 ноября - это пока не оч много, чтобы делать какие-то выводы, потом, когда больше времени пройдет, результат станет заметнее. короче, все идет как надо, и это отлично))))) продолжаем!!!
10.11.2009
Ответить
Лемма
Глядя на фото с ДР, я думаю, что тебе уже отсюда можно выпускаться :) По-моему идеально.
У меня вчера вроде прилично, если не считать немаленький кусок торта с утра и мороженое... В час дня съела суп, в 4 - чай с сыром и все. Упражнения были, массажа не было, укладывала вчера обоих спать, мушш задержался.
Весы опять чудят, так что про отвес писать не буду, ибо нереальный он. Напишу потом за 2 дня...или лучше за 3.
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Это просто фотки удачные выбраны, там ракурс такой хороший, мне до выпуска еще работать и работать!
Насчет еды - усе нормально, я тоже сейчас торт доедаю с др (не в данный момент, а по утрам). Это ситуацию не усугубит)
И опять буду ждать развязку истории с весами)
10.11.2009
Ответить
Лемма
Хех, нет предела совершенству...
Я поняла все про весы, если их хорошенько потрясти, то они на кило меньше показывают...боятся :)) Вчера ими Юрка играл, сегодня уборка...врать 2 дня будут.
10.11.2009
Ответить
АлЁнушка
Приветик!8-00 кофе, каша овсян с творогом и ложкой варенья,2 печеньки 13-00 2 кусочека колбаски (как в песне)с кетчуп и хлебом, 16-30 2 маленьких кусочка курицы тушен с грибами, и только скраб-)))
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
приветик) послушай, меню, в принципе, не плохое, только обед у тебя какой-то скромненький получился ;)
10.11.2009
Ответить
Valentina
Приветики!!
чудесное меню у тебя, а отвесики есть??а мне надо некоторые привычки явно искоренять.. Три чашки кофе в день (без кофеина конечно) думаю как-то многовато.
Завтрак (8:00) - кофе с сахаром
Завтрак№2 или обед? (11:00) - 2 сдобные булки, бутер с сыром и шинкой, 2 чашки кофе, может что-то еще было - не помню, но боюсь, что конфеты я ела...
Обед или ужин?? (16:00) - борщ, сыр 20 гр., шинка маленький кусочек
Скраб был, а вот со спортом беда .. Моя доча стала спать только с сисей во рту, нет сиси и мы сразу просыпаемся, а ведь раньше спорт был во время ее сна...
И еще, так как у меня уже не плохо получается исполнять правило "не есть после 18", то теперь я ввожу следующее правило, а именно следить, что б ужин был системным, самое сложное для меня, что б ужин был в одно и тоже время, как видишь я сама иногда не знаю, что у меня было обед, ужин или просто прием пищи :)))
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Ну да, если в 16.00 у тебя был ужин, то меню совершенно не для ужина. Постарайся есть в одно и то же время, 3 раза в день.
У меня после ДР привесище, так что я буду бороться с ним((((
10.11.2009
Ответить
Valentina
Ничего одолеешь..., а день рождения - енто так прЫятно :)), вот тут уже рождество не за горами, а с ним и вся эта "ужасная" рождественская выпечка, - ух нам бы день простоять, да ночь продержаться!! :)))
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
хо-хо, да уж, на пути постройнения столько много препятствий! но мы девочки сильные, мы справимся)))
10.11.2009
Ответить
Ирина
Я тоже попробую.... Завтрак - салат (помидоры, перчик, горошик, масло подсолнечное), обед - рис с говядиной жареной, лук маринованный,свекла с майонезом.Ужин - соленый огурец.
10.11.2009
Ответить
Yulia
Привет, худышки...У меня вчера на завтрак лапша быстрого приготовления...- ну во-первых чёта нечего было больше пожевать, а во-вторых захотелось вдруг и почти полная консерва сайры в масле...Знаю, что плохой завтрак, но вот так вышло...
На обед где-то в 15-00 поела запеченое мяско индюшки с баклажанчиком в фольге...Без капли масла и жира- все исключительно в собственном соку! На ужин в 17-40 1 апельсин и 1 мандарин. После 18-00 был зеленый чай и стакан воды...
Вечерком, как сынок уснул состоялась тренировочка+40 минут обруча, растирание + массаж+ антицеллюлитное масло... Чуствую что Лореалевский крем от целлюлита был эффективнее, но кончился, а купить еще жмусь пока...
На обед где-то в 15-00 поела запеченое мяско индюшки с баклажанчиком в фольге...Без капли масла и жира- все исключительно в собственном соку! На ужин в 17-40 1 апельсин и 1 мандарин. После 18-00 был зеленый чай и стакан воды...
Вечерком, как сынок уснул состоялась тренировочка+40 минут обруча, растирание + массаж+ антицеллюлитное масло... Чуствую что Лореалевский крем от целлюлита был эффективнее, но кончился, а купить еще жмусь пока...
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Какая ты умница: и питание отличное, и спортом успела позаниматься, и массажем... А какое у тебя сейчас масло?
10.11.2009
Ответить
Yulia
Ездили к мамке в Россию-там купила "Масло антицеллюлитное" Геленофарм...В аптеке брала, там масло растительное, масляный экстракт морских водорослей, эфирное масло грейпфрута, эфирное масло лимона, апельсина, соевый лецитин и витамин Е. Предназначено для растирания и массажа проблемных зон с целью улучшения кровоснабжения и уменьшения в них жировых отложений, снижения эффекта "апельсиновой корки". Вот- всю коробочку тебе переписала
10.11.2009
Ответить
мамаТаня
Доброе, доброе!
завтрак: омлет, бутер с маслом, кофе, полсникерса
обед : рыбный суп, сыр с бородинским хлебом
гуляли 3 часа
ужин 19ч (( отттакенный гр 350 кусок запеченого мяса
и просто наверно литр воды
нахрена нажралась, блин зараза все свежий воздух
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
в мясе нет ничего плохого, даже если ты его съела большой кусок, на эту тему даж не переживай!
читала про твой будущий спорт, оч рада, что ты определилась, теперь дело пойдет веселее)
10.11.2009
Ответить
мамаТаня
Галь, пузо знаешь как раздуло! Как четвертый месяц, сегодня уже как третий! Но и содено-перченое обпилась на ночь, это тоже не айс!
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Ну да, насчет соли, конечно, стремно вечером ее есть. Я ненавижу на ночь много пить, потом утром лицо опухшее дико. Беее....
10.11.2009
Ответить
~`Мария`~
приветик:)
утро: чай + бутер: черный хлеб плавленный сыр и лист китайской капусты
обед: картошка печенная + помидоры + огурец
ужин: коктейль клубничный с белым шоколадом (белковый)
ничего не было....
10.11.2009
Ответить
~`Мария`~
просто ничего не было нормального, т.е. правильного либо бутер с майонезом и сидеть весь вечер в туалете, не адекватно организм реагирует, либо пахта и белок в сухом виде:)))
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
понятно. ну так ты себе домой этой байды прикупила, да? я думаю, можа и мне мужнину лопать? у него со вкусом ирисок)
10.11.2009
Ответить
~`Мария`~
да домой купила со вксом клубники и белого шоколада и просто шоколадный, при КД помогает, сладкого-то хотца:)))я делаю, когда нет нормального ничего, и чтобы дождаться пью....или перед тренькой, надо чтобы легкое было и питательно:)
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
надо попробовать, а то у нас часто еды много, но для меня не подходит, слишком несистемная.
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
ага, только чтобы оно таким получилось, приходится себе отдельно готовить. много времени трачу.
10.11.2009
Ответить
~`Мария`~
у тя времени для приготовления мужу много уходит, мужика вечером салатиком из огурцов и помидоров не накормишь:)))) а на обед он я думаю от запеченной рыбки не откажется:)
10.11.2009
Ответить
ЛетНяя
ему просто постоянно надо есть суп, с мясом и картошкой. пару раз в неделю варю большую кастрюлю, на это много времени уходит. ну и мясо-рыба плюс гарниры... конечно, запеченое он ест, но чтоб там майонезиком или сметанкой помазно было, чтоб поподжаристей. короче, сложно, но можно!
10.11.2009
Ответить
Эухения
Доброго всем дня!
Завтрак: творог, банан, хурма, кофе
2 завтрак: чай, 2 конфеты
обед: голубцы
ужин: сыр, яблоко
10.11.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.