C-60. Среда

првет!!!тоже захотелось про себя рассказать. завтрак 9-00 5 ложек овсяной каши,сыр,кофе. 1,5 часа бассейна и душ Шарко. обед куриная грудка и овощи на пару. полдник кофе,творог(100гр) вечером смотрела футбол,так переживала....Шла смотреть 51.5кг когда закончитля 50.9.. с утра минус 500гр.Я рада!

приветик всем! У меня завтрак(7,00)- два блинчика фаршированных мясом+ кофе с молоком обед(12,00)- борщ ужин(18,00) пол стакана кефира Спорт тоже был- час шейпинга. Ну никак не пойму почему вес на месте топчится?? ни туда ни сюда

знаешь я на этой системе изучила свои привесы,и поняла,что солённости и мариновости нужно исключить совсем,к сладкому отношуся спокойно,запросто могу в 18.00 выпить чашку чая с пол чайной ложечки мёда и утром будет отвес.Ну а если я в обед поем селёдочки или квашенной капусты,то утром возможно и +1кг          

 Привет всем! Прости что давно не отчитывалась, но я с вами. За то время, что меня не было -500 г в весе. За это время ела не совсем по системе маленькими порциями и после 18.00 ни-ни. Вчера было так: 10.00 Картошка с мясом тушеные, чай; 15.00 Капуста брокколи (остатки после дочи), кефир; 18.00 кефир.      

Доброго утречка... Хотя конечно день давно, но все-равно добрый! У меня вчера на завтрак и чай с 4 сухариками и ложечкой абрикосового варенья омоей мамы, и банан, и колбаски вареной кусочек, и каша ячневая с яичницей из 2 яиц...Ох, налопалась... В обед Вот сижу уже минут 5 и не могу вспомнить- что же было на обед...?! Наверное кроме имбирного чая с хлебцами ничего и не было...А, несколько кружочков (3-4) вареной колбаски еще... На ужин я по-быстрому (уже в пол-шестого вернулись с прогулки) пожарила себе не на масле, а на соевом соусе (а вы знали, что на нем можно жарить?!) немножко размороженного свино-говяжьего фарша и слопала с зеленым луком и 3 помидорками... Кайф, так вкусно было!!!! После 18-00 пила опять имбирный чай... Вечером вместо спорта и массажа занялась пришиванием к своему свитерку бисера и разных там бусин, оставшихся от порванных недавно бус...Эх и красиво получилось... По весу вижу, что грамм 100-200 прибавилось, но может я воды лишней напилась вчера- проснулась опухшей, а може КД виноваты?!

Привет:) Завтрак ела то что осталось с праздничного стола. Обед 14.00 шашлык домашний в духовке,рыба красная мало соленая. Ужин как обычно, 3 мандарина 2 киви, слива одна. Вчера еще раз читала систему там сказано не злоупотреблять фруктами. Интересно мои ужины являются злоупотреблением? Не хочется отказыватся.

Привет-привет. Вчера и правда день как то не задался (я смотрю у многих спады) Я тоже в их числе. Твои 300 гр сыра с вином - ничто, по сравнению с моими перекусами и обедами-ужинами. Было всего, много и нет мне опровданий. Правда был массаж и скраб :) Ищем хорошее в мелочах. Посмотрим как пройдет сегодня...

Среду всю нарушила.Зарплату задерживают муду,всё мясо кончилось и гречка с рисом.осталися только замороженные пельмени и котлеты.Вообщем ела всего понемножку и после 18.00 ни ни.  

Всем привет))) Завтрак-запеканка с чаем. Обед-отварная курица. Ужин-отварная курица. Всем удачи....

ПРивет! Сыр и вино-не возбраняется! позавчера-всё по системе, но после обеда ела все с белым хлебом( вчера уехали мы с сыном по гостям даже отчетатся не успели) завтрак-овсян каша с ягодой , кофе, бутер с шоколадным маслом обед-3 ложки селедк под шубой, конф чернослив в шоколаде ужин шампанское красное с сыром .все до 18-00 упражнения