С-60. Пятница

заврак: хлебцы с мясом индейки, йогурт обед: рис с грибами и сыром перекус против всех правил : тортик.... ужин отварные овощи я йогуртом

привет!!!!!   Завтрак - яйцо, крисп с сыром, йогурт кофе и  пару конфеток) На работе до 12 еще пару долек шоколада и питьевой йогурт... Большой завтрак у меня.... Но что делать... Встаю я на работу в 5 утра!!!   Обед - гречка с грибами. Салат помидоры+огурцы с системным соусом.   Ужина не было... Вечером был спорт, скраб.. Щас на весах со вторника увидела ответ  -1 кг))) Итого, у меня уже 80.7!!!!!   Сегодня мужчина-диспетчер на работе сказал - что-то ты, Иринка, похудела....))) Я радостная!!!

Приветик красавицам:))) Вчера был белковый день: ела легкое, пила зеленый чай и коктейльчик белковый:) мои весы сеня с утра 75,5 показали, посмотрим, что скажут клубные:)))) клубные сказали 76,5 кг домашние врунишки:)))

Привет!!! Завтрак: Щи с майонезом и хлебом +салатик консервированный+ 2 конфеты чай Обед: Небыло (была с сыном в больнеце) Ужин: Вареный куриный окорочек + кусочек хлеба (неудержалась) Спорт был.

Привет :) У меня вчера наконец-то был системный день :)) Завтрак - сырники, кофе 1 конфета. Обед- борщ, ужин - чай, сыр, бородинский хлеб. -800г.

приветы)))) завтрак - овсянка + кофе с молоком, бутер с горбушей (как у тебя); обед - кусок сыра, пара мандаринок и немного несистемных пельмешек; ужин - печенка говяжья. Итог на весах сегодня - 500 г))))) Я так рад!

Ой, как давно я тут не отчитывалась! Вышла в начале января - и тишина... А потом как-то забылось... Короче я опять разожралась на всех этих праздниках и вес мой вернулся. Дошла почти до 75 и снова 80. Пережила все праздники и сразу после последнего (12 января - ДР у мужа) взялась за себя. На весах утром было 81. Как же я рада, что ты не бросила эту затею и продолжаешь вести нас в светлое будущее!!!! Ты просто молодчинка!!!!!!!! Итак... прошло уже пару дней... в пятницу весы показывали 79,5 (-1,5 кг) Завтрак: смесь "цыплёнок по-мексикански" или как-то так... Короче картошка там, мясо курицы, фасоль стручковая и томатная паста со специями. Кофе. Обед: кусочек торта (оригинальный тортик - первый раз такой видела - маленький, но сытный, по вкучу типа сникерса!), ананасовый сок, грибы маринованые (чу-чуть). Ужин: йогурт Данон клубника-малина, кофе

Галюня, привет!у меня вчера: завтрак:салат из вареной цвет.капусты с пассировкой из лука и моркови, заправлено все майонезом с кусочком сухарика, 1 копченое крыло, зеленый чай с творогом и ложкой варенья завтрак2: черный кофе обед: кефир с яблоком, позже венегрет ужин;креветки тушеные, зеленый чай вчера купила весы, вечером взвесилась 58,1, а сегодня утром 57,5, процесс идет, радует! еще вчера медовый масааж, обруч, пресс, скраб, правда не кофейный, а 'qdjycrbq с виноградными косточками  

Комментарий удален

завтрак творог со сметаной+изюм и сахар, печенье ) обед - гречка и сердечки ужин - творог и ряженка. вечером-ночером было голодно, но я вытерпела - 400 ...