Подскажите...
Девочки,подскажите пожалуйста...как правильно пресс качать???хочу после родов живот в порядок привести....и не знаю эффективных упражнений((((
Alisa
Я всегда его качаю (качала) только после хорошей разминки, как минимум 30 минут, ч.б. все мышцы были разогреты. А после родов, как понимаю, большая часть нагрузки будет на нижний пресс.
27.01.2010
Ответить
WinterViolet
http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y
Очень нравятся! Здесь видео. Советую:)
27.01.2010
Ответить
Лиля
Кстати,эти "10 минут для..." есть нетолько для живота,а и для рук,бедр,ягодиц,ног и т.д
27.01.2010
Ответить
WinterViolet
ну у неё вообще накачано тренажёрами явно)))
а упражнения эти можно много где найти, с различными вариациями
27.01.2010
Ответить