С-60. Суббота
Привет, девчонки!
Рассказывайте, как провели первый выходной день.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, шоколад, 2 бутерброда; обед - салат из морковки, вареной колбаски и свежего огурчика, заправленный натуральным йогуртом, киви; ужин - отварная говяжья печень.
Из спорта качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня еще - 300 г.
Юляшка
Приветик!Вчера ела-завтрак-чай с лимоном 2 бутера с сыром,1 с рыбой,обед -солянка на воде,салат(рис,креветки,яйцо,заправленный натур йогуртом) ужин-2сырника,1 большое яблоко.Привес +100гр.(((
14.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Юль, хотела спросить про сырник - жареный же? В остальном все очень даже хорошо)))
14.03.2010
Ответить
Юляшка
Нет,сырники не жареные,и без муки,я на форуме Миримановой рецептик стырила-там творог (до 5%),яйцо,яблоко,чуток соли и корицы,пекла в духовке на бумаге для выпекания
14.03.2010
Ответить
Юляшка
Ага ,хочешь посмотри http://78.108.90.143/forum/index.php?showtopic=114
Только я рецепт ополовинила-мне столько не съесть,сколько там написано
14.03.2010
Ответить
Юляшка
Да там много рецептиков интересных есть)Периодически туда заглядываю,а то фантазия уже иссякает)
14.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Но я, кстати, обратила внимание (девочки делились), что в своих рецептах Мириманова сама же и ошибается, противоречит себе. К примеру, на ужин предлагает отварную куриную грудку с овощами...
14.03.2010
Ответить
Юляшка
Да я тоже обратила внимание,поэтому я следую не книге Миримановой,а рецептов девочек с форума,там жесткие модераторы,и если рецепт не соответствует системе-его не напечатают
14.03.2010
Ответить
Olecya
13.03.2010
ПРИВЕТИКИ приветики и так что у нас было в суботу...
УТРО : яичница и семечки
ОБЕД : мясо на пару с броколи
УЖИН . не было так как ездила делать ногти
За то в 22 было мясо грилл и апельсин (ни чего отработаю)
СПОРТ: 20 мин ХХ;40 мин fitness
14.03.2010
Ответить
Olecya
зато не пила :))) а все и вино пили и т.п :))))
не хотела утречком похмельчик :))
14.03.2010
Ответить
Юлия
Наташа, привет :)
У меня вчера бутерброд масло с сыром + чай зеленый с сахаром, 2 печенья; обед - овощной салат; ужин - мандарин с кефиром.
Из спорта - С. Кроуфорд 40 мин, баночный массаж и скраб
На весах - 400 г. ( почти добралась до первой поставленной планки - 59 кг)
14.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Мне вот тоже до 1 планки осталось 3 кг. Но чует мое сердце, что это не предел. Пойду дальше, скорее всего)
14.03.2010
Ответить
Юлия
Однозначно пойдешь, в этом деле или все или ничего. Раз уже втянулась, то не остановишься. Интересно же, на сколько максимально можно похудеть :)
14.03.2010
Ответить
Наталья
Наташ,у меня к тебе,как к профи вопрос
Завтрак кофе и бут-ы с сыром+ сырок глазированный
Обед-салат овощной+мясо или птица или сосиска
ужин тушеная брокколи с морковкой или творог или сыр домашний-внимание вопрос! Это по системе?
14.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Обед по системе. А то, что касается ужина - овощи с молочкой сочетаются, к примеру, творог, но вот сыр нельзя.
В целом меню хорошее, Наташ)
14.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ужин можно сделать: овощи + творог. Сыр в данном случае исключаем.
Про сыр творожный, честно, не в курсе. Но что-то мне подсказывает, что все же нельзя.
14.03.2010
Ответить
Солнечная Женька
привет!
завтрак - гренки в яйцах и молоке ) ммммм, вкусняха )
обед - плов.
ужин - редька со сметаной, яблоко, киви.
ну и в промежутках были схомячены правильные фрукты.
- 100 что ли
14.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ужин немного несистемный получился - что-то было лишним) Зато отвесик)
14.03.2010
Ответить
АлЁнушка
ПРивет! У меня вчера получился не совсем системный день! 7-00- кофе, пельмешки, 10-00- кофе бутеры с ветчиной и икоркой. венигрет. 12-30 молоко и кусок пирога с черной смородиной. 16-30- сыр и чай. Я сама не поняла где у меня был завтрак , где обед-))) С новым отвесиком тебя!-)))
14.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Да, Ален, что-то неразбериха с питанием какая-то получилась.
Спасибо)))
14.03.2010
Ответить
АлЁнушка
ГЫ-гы-) Ничего будет и на нашей улице праздник. Выходные часто расслабляют!
14.03.2010
Ответить
Ирина
Привет, ранней пташке!!!!
У меня вчера рабочий день был)))
А у меня на завтрак - кофе, яичница с сосисками, конфетка.
На работе еще сырок творожный, пару конфет.
Обед - гречка с грибами и курица! крисп с сыром.
Ужин - крисп с сыром.
Спорта и скраба не было.
Вчера после работы еще заезжала в магазин, приехала домой около 10 только, уже не до чего было!
А про отвесик я вчера писала. Вес так и держится - 75.5!
А у тебя, Наташ, вчера закрепление было, а сегодня вот какой отвесик!
Поздравляю!!!!!
14.03.2010
Ответить