С-60. Вторник
Привет, стройняшки!
Рассказывайте, как провели вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, бутерброды; обед - как такового не было, пришла подруга в гости, пили кофе, маленькая долька шоколада за компанию; ужин - салат из редьки и болгарского перца, заправленный натуральным йогуртом.
Из спорта БФ, пресс.
Кстати, сегодня я ровно 5 месяцев на системе))
На весах - 500 г.
Дарьёна
Hello,стройняшки!
Завтрак: 3 хлебца, с шок.пастойОбед: гречка с сосискойУжина не было, т.к. замоталась вчерапостараюсь ужин больше не пропускать, а то если пропускаю, то хуже худею!
Кстати, Натусь с завтрашнего дня не отчитываюсь, т.к. уезжаем на 10 дней к маме, но там буду вести блокнот и заниматься спортом!
17.03.2010
Ответить
Дарьёна
постараюсь)))) слава Богу, мамулька не любитель жаренного и жирного! а вот ,блин, со сладким у нас по ходу с ней в крови=))
17.03.2010
Ответить
Екатерина
Девочки приветики!!!
я с вами просто писать совсем время не было эти дни...
вчера день такой получился:
Завтрак:овсянка,кофе плюс бутер с сыром и колбасой
часов в 11 еще банан с дочей на двоих
Обед:брокколи с яйцом и сыром,чашка чая с мятой
на полдник яблоко
Ужин рыба паровая с чуточкой соевого соуса.
скраб,спорта не было
Девочки и еще я так рада что к вам подключилась,за 2 недельки на весах -3кг почти
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет, Кать, молодец) Меню хорошее у тебя и результаты тоже)
17.03.2010
Ответить
Olecya
приветики
и так чем же я питалась во вторник...
утро: вареное яйцо,салат,кусок хлеба,кофе
обед: мясо с салатом
прогулка с ребенком не долгая
ужин: стек на пару,стакан молока
перекусы: мандарины,слива
спорта не было до сих пор болею
а тебе не даедает каждый день овсынка?? :) я ее только один раз в неделю могу :)
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Меню хорошее, Олесь. Выздоравливай) Нет, не надоедает) Я овсянку оч люблю)
17.03.2010
Ответить
Olecya
так блин по женски заболела :( в туалет каждые 5 мин хожу :(
я с тебя пример взяла сейчас овсянку себе и малому сделала :))) у нас еще 10;55 так что еще можно :)
17.03.2010
Ответить
Эухения
Завтрак: цветная капуста, кофе
Обед: стручковая фасоль, ряженка, яблоко
Перекус: ряженка, отруби
Ужин: 2 яйца.
Вечером спорт
Итог: минус 1 кг
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Конечно, приятно) Когда у меня на днях было - 800, грешным делом подумала, что весы глючат)
17.03.2010
Ответить
Елена
завтрак - каша с курагой, кофе с молоком, печенье.
обед - бульон с яйцом и луком, свекольный салат с чайной ложкой майонеза)
ужин - творог с яблоком, черносливом и кефиром!
и о ужас
- съела в 8 вечера 4 пельменя(((
- съела в 8 вечера 4 пельменя(((
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
ой, Тань, даже не знаю, что и сказать.... у меня такой привесище был однажды и совсем недавно, сразу после 8 марта, но спустя 2 дня они испарились.... мож вода?
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
не сомневалась) в этом мы с тобой схожи)))) будет, конечно) выше нос!
17.03.2010
Ответить
Солнечная Женька
привет! поздравляю!!
вчера было все системно и спорт был - 30 мин пресс Пилатес, писать лень, отравились немного с мужем.
вес тот же
17.03.2010
Ответить
Солнечная Женька
да как то по состоянию не очень. ща родители приедут, Соню на пол дня заберут погостить, а мне чет грустно так
17.03.2010
Ответить
Ирина
Приветик)) Вчера был первый день на системе - завтрак - 2 котлетки и кусочек ржаного хлеба+кофе и маленькое пирожное; обед - куриные грудки с овощами; ужин - рис с овощами+активия. еще не удержалась и съела вечером 2 сырка глазированных
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
молодец, Ирин, все хорошо) но активия с сырками были немного лишними)
17.03.2010
Ответить
Ирина
спасибо)))очень стараюсь
а у меня еще вот такой вопрос - мы на ГВ и если я не ем после 6 это не отразится на молоке?
а у меня еще вот такой вопрос - мы на ГВ и если я не ем после 6 это не отразится на молоке?
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за молоком. Если меньше будет, значит после 6 кушай что-то достаточно легкое.
17.03.2010
Ответить
АлЁнушка
ПРивет ! ПРими поздравления, сильная девушка! Результаты впечатляют!
Вчерашний завтрак- кофе, рулет сладкий, немного овсянной кашки с клубникой.
обед- картошка тушен с тыквой в молоке
ужин-сыр и чай зеленый
БФ
17.03.2010
Ответить
Юляшка
С добрым утром!Поздравляю с 5 месяцами и таким хорошим отвесиком!У меня:завтрак-кофе с молоком,3 мааленьких печеньки,бутер с колбасой.Обед-овощное рагу(картофель,капуста,лук,морковка,помидор,чеснок)+1 киви.Ужин свекла с чесноком,1 киви и мандаринка.Спорт-степпер 2 раза в день,наклоны боковые,"швабра" и пресс,скраб.Отвесик 400гр.
17.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодец, Юль)) Хороший отвес, спорт и питание)) Кстати, скажи, что за "швабра"? Спасибо)))
17.03.2010
Ответить
Юляшка
Ну это упражнения для талии со шваброй,берешь швабру или длинную палку,кладешь на плечи,руки на швабру и делаешь повороты в стороны,голова,шея и ноги поворачиваться не должны,только туловище.
17.03.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.