хватит тянуть время- через неделю на работу а результаты не совсем те что хотелось, наверное нужен он-лайн контроль;)
Итак за месяц ушло 4 кг. ну Пасха мой организ убила теперь никак не востановлюсь- я весь месяц старалась кушать меньшими порциями, ни каких пережарок и жирностей, а на праздник жирное поела(гуляшик) да ещё и стопочку с папой:( и организм сошёл с ума(было жуткое растройство печень и желудка)... Итак на данный момент имеем: Вес 64.4кг ОГ 98см ОпГ 82см ОТ 76см ОЖ 89см ОБ 98см он 56см ор 31см Ежедневные упражнения: прес-100раз, ХХ- 15 мин, упра для попы- 50раз. необходимо добавить упражнения для спины(?), прыжки, баночный массаж(?), ну и После 18-00 не кушать.
