С-60. Четверг

мое меню несколько скуднее, но все же я сытая. завтрак: кофе обед: 3 большие паровые морковки со ст. л. оливкового масла + 3 кусочка сыра ужин: 3 яблока, стакан грейпфрутового сока Спорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс, 30 минут ХХ

эт опять я)) решила отчитываться, это все-таки поддерживает. завтрак: шоколад, финики, кофе с молоком. обед: картошка с луком в микроволновке, яички вареные, сыр, кефир, чернослив, криспы. ужин:  куриная голень в сосбственном соку и немножко томатика, зеленый чай. спорт: пресс, прыжки-ножницы, диск здоровья. процедуры: кофе-скраб, гель-эластик. вес: 54,800, - 200гр.

приветик))завтрак - бутерброды, чай, банан. обед - куриный окорочок, апельсин, яблоко. ужин - криспы с сыром, кефир

Привет :) У меня вчера завтрак печенье с чаем обед тушеная капуста с помидоркой ужин чай с черносливом Спорт пилатес На весах - 200 гр.

Привет Наташка и девченки! Я вчера Утро- кефир,каша овсяная.Обед-3 кусочка тушеной оленины,свежий огурец,крипсы,кофе.Ужин-кефир,крипсы,яблоко. Спорт-Аквафитнес час. МАМА-Утром поела тоненький кусочек сала,омлет из 2-х яиц с молоком и сыром и кофе с молоком и 2 л сахара,с сыром.А в 11 часов чай с 4 карамельками и 5 маленькими сушками(может тоже не надо было)Обед: гречка,чай.Вечером до 6 гречка,салат,стакан биобаланса.На весах без изменений.

Приветик!у меня вчера,завтрак-2 бутера с сыром и колбасой,обед-гречка с гуляшом,ужин-йогурт,сухофрукт.на весах -200 гр.наверно тот привес,весы чо-то дуркнули,а я болъше и не перевешивалась.

Привет, Наташа и девчёнки!!!!!! У меня завтрак: 2 бутера с маслом, кусок Медовика, вафли (не могу от них отказаться, слава Богу закончились)))))), кофе с молоком Обед: овощной салат+ветчина Ужин: печёнка Из спорта: 1,5 часовое гуляние с дочкой, баночный массаж На весах -400гр

Привет, у меня завтрак-яичница,чай, торт злосчастный(не могу удержаться блин), обед-рыба в духовке, ужин-снежок, яблоко, на весы встану в воскресенье, а еще вчера пресс покачала..

Приветик!Вчера у меня был завтрак такой-чай с лимоном,2 бутера с паштетом,2 глазированных сырка.Обед-доела желудки с кабачками,2 кусочка вареной колбасы,огурец,кефир.Ужин-творог Агуша,2 киви.Спорта не было совсем,зато был утренний марш бросок на 8км.Скраб.На весах -500гр.Прыгаю от радости!

Привет, красотка!))) Завтрак: Сосиска, бутер с творожным сыром,печенька, кофе черный; Обед: Половина яблока, 2 кусочка сыра, йогурт; Ужин: рыба на пару, чай;  Из спорта только прогулка быстрым шагом; На весах - 100г.