С-60. Суббота
Доброе утро, девочки))
Итак, делитесь впечатлениями от вчерашнего дня. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, шоколадная конфета; обед - молочная лапша, сок; ужин - отварная свинина.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
СОВЕТ ДНЯ: Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 5 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.
Я сегодня выпускаюсь наконец-то! Кому интересно, читайте мой отчет в сообществе позже)
Итак, делитесь впечатлениями от вчерашнего дня. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, шоколадная конфета; обед - молочная лапша, сок; ужин - отварная свинина.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
СОВЕТ ДНЯ: Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 5 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.
Я сегодня выпускаюсь наконец-то! Кому интересно, читайте мой отчет в сообществе позже)
~Ната-домогуляйка~
Молодец, Кристин, что присоединилась) Сразу слушай замечания: завтрак такой маленький, неужели ты наелась? До 12 ведь можно есть все.Обед неплохой.На ужин хлебцы не ржаные были? А вот банан был лишним.
10.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ну просто знай, что на ужин из хлебного допускаются только криспы - это ржаные сухарики.
10.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
И я к вам! Я, правда, часто допускаю огрехи в питании. 
Вчера у меня были гости. Завтрак: 2 бутерброда с паштетом, чай сладкий, несколько чипсов.Обед: Стакан кефира.Ужин: красное сухое вино, капустный салат с майонезом (((((, сыр.Без занятий спортом. Уборка квартиры после разгорома детей.
Вчера у меня были гости. Завтрак: 2 бутерброда с паштетом, чай сладкий, несколько чипсов.Обед: Стакан кефира.Ужин: красное сухое вино, капустный салат с майонезом (((((, сыр.Без занятий спортом. Уборка квартиры после разгорома детей.
09.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ну и молодец, что присоединилась)Алин, обед слишком маловат, ну и про ужин сама знаешь.
09.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Я обычно на обед нормально ем. Просто со вчерашнего дня тепло и есть не хочется совсем. ((((
09.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Нет, Наташ, тут я не согласна с тобой. Я не ем, если мне не хочется. Во многом доверяю своему организму. Раз не хочется, значит нужна разгрузка.
09.05.2010
Ответить
Тоня
Весь день на даче, несколько сложнее, но вот что получилось: завтрак: кусочек пирога с картошкой и грибами, кофе, 1,5 бутерброда из тоста черного хлеба с сыром. Обед: рис, 2 паровых котлеты, 2 ст.л. салата из редиса и огурца, яблоко. Ужин: творог, яблоко, кефир. Часов в 9 полтора бокала вина и 3 кусочка сыра. Спорта не было-только уборка дачи, ломало без него! А куда выпускаешься, совсем? Как мы без тебя тут?
09.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодец, хорошее меню))Выпускаюсь, потому что своей первоначальной цели я достигла, но еще решила 2-3 кг. Вас я не бросаю)
09.05.2010
Ответить
Тоня
Здорово, поздравляю тебя, ты умница и потрясающе выглядишь! Нравишься себе теперь? А нас не бросай! Я просыпаюсь и по возможности скорее сюда, посмотреть, тебя почитать, мнение послушать-уже как привычка приятная! Спасибо тебе!
09.05.2010
Ответить
Olecya
поздравляю выпускница )))а теперь ты будешь по системе продолжать питаться или уже все можно?
09.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасиб, Олесь)) Вас не брошу, буду здесь. А питаться так же буду, тем более 2-3 кг хочу еще убрать)
09.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
оооо, если вернуть прежний образ жизни - однозначно! я для себя решила, что питаться буду по системе, но ужин, к примеру, можно отодвинуть на более позднее время, да и чуток "не сочетать" уже можно будет)
09.05.2010
Ответить
Olecya
ооо как значит ))) мммм теперь значит можно чуток всяких вкусняшек поедать ))
09.05.2010
Ответить
Оксана
Привет, Натали!!!! С выпуском тебя! С достижением цели!!! ты огромная умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня: завтрак - чай с сахаром и лимоном, шоколадное печенье, два отварных яйца.Обед - салат из огурца, помидора, зелени.Ужин - отварная печень, чай.Спорт был. На весах без изменений.
09.05.2010
Ответить
Занда
Привет!Вчера получился не системный день,обед и ужин были сдвинуты по времени и нарушала,были гости.Завтрак:2 бутера с колбасой,2 зефира в шоколаде.В 14-00 50 г творожка Агуша.Обед в 15-30:тефтели,салат из огурцов и зелени.Немного красного полусладкого вина,пару кусочков сыра.Ужин в 19-30:кефир,чернослив.И в результате на весах +300
09.05.2010
Ответить
Мама Маша
у меня вчеразавтрак- салат с огурцом, помидорка на растит масле + зеленый чайобед- студень + чай зеленый ужин- чай зеленыйИ до утра вода. В течении дня много воды пью.+ кручение хула-хупа, пресс, прогулка пешковая длинная, турникет . И на весах + 2 кг. Я не знаю почему, но весы больше показывают всегда с утра.Хотя взшевиваюсь с утра, на голодный желудок, после туалета.
09.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Маш, замечание по ужину - слишком мал. Это даже ужином назвать нельзя. Кушать надо обязательно. Питьё не в счёт.Весы явно гонят....
09.05.2010
Ответить
Мама Маша
я так и не поняла, что на ужин можно. сейчас отварила себе курицу без соли.
09.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112.
курица вполне подойдет.
09.05.2010
Ответить
Виктория
Привет! Завтрак овсянка, сыр, хебцы, яблоко обед ряженка, творог чернослив, ужин ряженка , творог, чернослив. Тренировки не было, была прогулка 2,5 часа в темпе!-300гр.
09.05.2010
Ответить
Светлана
Привет!!! Завтрак-2 блина с мясос,кофе с молоком, Обед-2 вар.яйца,2 кус.брынзы,1 крисп,чай зел.Ужин -винигрет (без картошки),с системным майонезом. Спорт-пресс,бок .наклоны,приседанияНа весах -без изменений.Наташ,не перестаю восхищаться твоими успехами,равняюсь на тебя))))
09.05.2010
Ответить
Юлия
Во-первых хочу сказать тебе, что ты большая Умничка (с большой буквы конечно), во-вторых поздравляю тебя с всеобщим днем Победы и с твоим личным!!!!! А у меня вчераЗавтрак: бутерброд с колбасой и сыром, чай, печеньеОбед макароны с сыромУжин мандаринкаСпорта не былоНа весах - 200
09.05.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.