С-60. Вторник

Привет! З (7.00): овсянка, чай, 3 конфеты, 2 печеньки. З2 (10.30): 2 кекса, кофе с молоком, немного шоколада. О (13.00): рыба, рис,немного "мимозы"((, кофе с молоком. У (18.00): кофе с молоком, сыр.

Приветики:))))У меня: завтрак - рисовая каша с отварной сарделькой, хлеб с маслом и кабачковой икрой, чай с сахаром и лимоном.Обед - картофельное пюре и три отварных перепелиных яйца.Ужин - чай, яблоки, запечённые с творогом.Спорт - целый час фитнеса в зале!!!! Ю-ху! Дождалась называется:)))На весах -300 г. Если честно, то думала, что будет отвес побольше.

Доброе утро!Завтрак: 7-00 кофе с молоком, 12-00 йогуртОбед: салат из капусты, моркови, помидора. Респект свежей капусте, если ее помять рукой с солью, то выделится много сока и салат заправлять ничем не нужно)))Ужин: творог, наринэ.Пресс, боковые наклоны.На системе с 6 мая, уже минус 2 кг)))))Я нашла йогурт без сахара. Эрман "Пребиотик" в коробочке 125 г., 2,7% жирности. И "Простоквашино" видела без добавок кемеровского производства.

привет Натали!завтрак - чай, бутерброды,бананобед- макароны с сыром, перепелинные яйца,молоко.ужин -творог,яблоко.спорта не было, заболела я, насморк, горло, а к вечеру и голова разболелась(((( но был баночный массаж.

Мама-Завтрак 2 яйца жареные на сале чай с сахаром.Обед рыба тушеная в сметане чай без сахара.Ужин салат из помидорки и огурца заправленый лимоном .Вес -300

Доброго времени суток))На завтра сосиска в тесте) на обед отварная говядина на ужин творог+кефир+ морковка+ курага)) Спорт БФи все...после него мышцы прямо тряслись от усталости весь день.С весами не разговариваю до пятницы)

Привет! Завтрак- 2 блинчика с мясом,чай зел,Обед- мясо с овощами в горшочке,Ужин- творог,яблоко,чай зел. Спорт- пресс,наклоны,присидание,3 раза в день. На весах -200гр.

Наташенька, такой вопрос по поводу " не есть после 18.00"...Иногда я в это время только заканчиваю работу, дорога домой, по приходу ребеночек и т.д., готовка (иногда готовое уже есть)...вот как быть с ужином?Его пропускать или смещать на час позже? На работе ужинать не могу, не получается...Если я ложусь спать около 23.00-00.00, могу ли я ужинать, примером около 19.00...все равно я бегаю как электровеник и про диваны даже речи быть не может...Что посоветуешь?

Ната, у меня такой смущительный вопрос, если до 12 можно есть, что хочешь, почему все так едят мало и на завтрак? Я, вот, пельмешей наварила, думаю до 12 их слопать...Это ведь не противоречит правилам диеты?

С водой стараюсь именно так и поступать :)Завтрак: мюсли с молоком, кисель, конфетка "фундук в шоколаде"Обед: курица по-египетски (тушеные куриное крылышко, рис, лук, морковь, помидор, перец), яблокоУжин: салат из сырой свеклы и моркови, заправленный грейпфрутовым соком, яблоко, 2 апельсинчикаСпорт: БФ, пресс