синяки. крутить или не крутить?
как и у всех, после кручения хх у меня синячища вылезли. Два дня я не крутила, на третий опять начала. Незажившие синяки стали еще больше. Вот теперь думаю сижу - будут они увеличиваться каждый раз? Надо дать им сойти? На пляж вчера в сплошном купальнике ходила - но ноги-то тоже в синяках, он ведь падает. Шорты не могу надеть...
Подождать или крутить дальше?
Тоня
первый раз, когда я начинала крутить ХХ были дикие синяки, крутила, терпела, долго сходили. второй раз начала и как только начал появляться синяк - сделала сеточку йодом по всей поверхности появления и один день потерпела, а потом и синяк сошел и крутить не больно совсем
04.08.2010
Ответить
Николай
Незажившие синяки стали еще больше - результат массажа гематом (синяков). Этим разгоняете свернувшуюся кровь, и синки должны сойти быстрее.
Как вариант рекомендую использовать массажные пояса для похудения при занятиях с обручем. Ну и мази - в любой аптеке порекомендуют.
04.08.2010
Ответить
Missi
http://www.ars-sport.ru/index.php?productID=67&fromtable=yes
шипы какие-то силиконовые. магниты внутри шипов.
05.08.2010
Ответить
Николай
Dynamic Health Hoop S - хороший обруч среднего класса, вес 1,6 кг. Да, шипы с воздушной подушкой, для смягчения и вакуумного присасывания, если крутите на талии без одежды.
На коробке должна быть написана инструкция, там говорится, что заниматься надо по 20-30 минут ежедневно (хотя сколько я знаю, начинающие ограничиваются 5-10 минутами, лишь затем наращивают время тренировки). А для избежания синяков надевать неопреновый пояс (как я указал в ссылке ране) или плотную одежду. Вы говорите что одевались - странно... может у Вас сильно чувствительная кожа? синяки по другим причинам легко остаются?
Как вариант - выбор модели полегче, например Magnetic Health Hoop II весом 1.2 кг
05.08.2010
Ответить
Missi
ой, на еще один обруч у меня денег нет. Поэтому и взяла сразу по-тяжелее. Синяки в основном там, где кости таза по покам.
05.08.2010
Ответить
Варя (тортики на заказ г Омск)
у меня синяки были недели полторы....после первого же дня естественно...ноя через силу крутила...крутила через день и тогда не так больно...потом прошли...
04.08.2010
Ответить
Янина
У меня уже 2 нед прошло, а синяки как были так и есть. А Вы долго крутите?
04.08.2010
Ответить
Missi
первый раз минут 10 отсилы (5 в одну сторону, 5 в другую). Через день 12 мин. еще через день 14 мин. потом через два дня тоже 14.
04.08.2010
Ответить
Янина
Если бы я крутила впервые 10 мин, то поотбивала бы себе почки)) У меня после 1 мин в одну и 1 мин в другую сторону синяки такие, что без слез не взглянешь(((((До сих пор кручу лишь 2 мин, а то эти синяки никак не проходят и по ним очень больно.
04.08.2010
Ответить
Наталья
ооо, у меня прошло после 1 недели... видимо, кожа у вас чувствительная...
05.08.2010
Ответить
Наталья
ох, я тоже долго крутила... результаты были нормальные))) Но , сейчас, я после родов боюсь. Пусть еще месяц пройдет, кровотечение закончится, потом можно и крутить, а пока толко диета
05.08.2010
Ответить
Янина
Это точно)) А через сколько времени у тебя(можно на ты?)начали появляться результаты после ХХ?
05.08.2010
Ответить
Янина
Значит уже скоро)) Я вчера даже довела до 5 мин. Сегодня буду крутить еще больше. Уже вообще не больно)) А сколько по времени ты крутила?
06.08.2010
Ответить
Missi
у меня толстые ноги. На них хоть как-нибудь повлияют упражнения? Сколько минут длится твое упражнение?
06.08.2010
Ответить
Наталья
я по 15-20 мин крутила! для ног -диету надо... калорий меньше. У меня тоже ляхи были огого какие! Похудела же обратно до 42 размера! а была 52-го после вторых родов... Сейчас вот 46-48, но после родов всего месяц прошел
06.08.2010
Ответить
