Тук-тук! Я к вам!=)
Здравствуйте, худеющие (и полнеющие)!
Вот и я с вами! Надеюсь, смогу преодолеть свой весовой "барьер" - похудеть с 87 до 80 кг при росте 180 (для начала, конечно)! Очень хочу! Всегда весила достаточно много, но до сих пор никак не могу заняться собой (лентяйка =(). Но! Я решила, что теперь должна все исправить!
Мне нужен главный и основной совет - как это сделать? Какую диету выбрать?
Мне нужна такая диета, с которой я не буду падать в обморок (пока что я работаю и много сил уходит в мозговую деятельность), но при этом достаточно эффективная! (спорт однозначный - пробежки и упражнения на некоторые группы мышц).
~Ната-домогуляйка~
могу посоветовать систему - 60. абсолютно не напряжная вещь. это скорее даже не диета, а образ жизни.
22.09.2010
Ответить
Анастасия
Минус 60. Это даже не диета, а образ жизни. И при планировании Б не противопоказана. Строгие диеты при планировании чреваты последствиями.
22.09.2010
Ответить
Юлия Бус.
я как всегда всем вокруг советую раздельное питание. я за две недели кушая даже конфетки, потребляя еду приличными порциями, и даже погуляв на двух днях рождения, скинула 4 кг. а подруга(вес был примерно 80 кг) скинула эти 4 кг аж за неделю! совершенно не голодно, дисциплинирует, есть начинаешь гораздо меньше, пищеварение происходит правильно, еще и свежеешь на глазах, у меня совершенно пропал животик который даже при 55 кг всегда присутствовал, видимо внутри все прочищается. главное правильно сочетать продукты и после еды не пить. мы конечно не собираемся останавливаться на достигнутом и худеем дальше. многие видя наши результаты тоже начинают питаться правильно.
21.09.2010
Ответить
Мария
А какого из типов раздельного питания вы придерживаетесь? Я слышала их много..Или у вас своя система?
22.09.2010
Ответить
Юлия Бус.
про типы я ничего не знаю. просто не смешиваем белки и углеводы. овощи и жиры можно кушать и с тем и с тем.по таблице совместимости. фрукты-за 30 мин.до еды, питье-за 15 мин. после белков не есть и не пить 4 часа,после углеводов-2 часа. вчера вот я даже ела хлеб бородинский с соленым салом. а сегодня с маслом и медом.в основном я ем мясо или рыбку с капустным салатом, или что-то из круп, плов, кашку, без мяса, картошечку, капустку тушеную, тоже все с салатом,или так. утром пью чай зеленый с конфеткой, на работе утром снова чай.без конфетки, до обеда яблочки, чай. в обед белки или углеводы, при чем обед получается в промежутке от 14.00 до 17.00 и есть практически не хочется, и желудок совсем не болит,как раньше.я вообще про него забыла.ноги не отекают!вот что.а раньше постоянно. супер диета. главное разобраться. я пока еще разбираюсь что с чем можно есть, собрала море информации, рецепты из инета, из книг, штудирую, скомпоновала даже себе брошюрку. считаю-это самое правильное и здоровое питание. если возьметесь за раздельное питание-пришлю свою подборку на мыло. 
22.09.2010
Ответить
Юлия Бус.
табличка маленькая получилась,но если открыть ее и сохранить на свой комп все вполне читаемо.
22.09.2010
Ответить