Вопрос для тех, кто уже давно на этой диете!
Девочки, не бейте
, прекрасно понимаю, что нужны физнагрузки, но пока никак не получается их включить в свой режим. Хотелось бы узнать у тех, кто уже имеет успехи. Есть ли кто-нить, кто сидя на диете не занимался физнагрузками ? И если без них,то происходят ли положительные изменения с животом ( именно эта часть тела интересует) ?
, прекрасно понимаю, что нужны физнагрузки, но пока никак не получается их включить в свой режим. Хотелось бы узнать у тех, кто уже имеет успехи. Есть ли кто-нить, кто сидя на диете не занимался физнагрузками ? И если без них,то происходят ли положительные изменения с животом ( именно эта часть тела интересует) ? 
Настёныш
Уф.. это обо мне - физ нагрузки в домашних условиях для меня пытка(довольствуюсь обычными домашними хлопотами) я аправда села на систему всего месяц назад, скинула 5кг. к окнцу месяца подумала про то кака я молодец и что надо в следующий месяц вступить с новыми силами и на этом месте можете начинать кидать в меня "камни" - начала жрать, вот вот да, именно жрать! пошли постоянные стрессы то по работе то ещё чего нить, постоянный недосып от которого вдвойне есть охота
так что... я слабак, пока что(( ну думаю на этом не остановлюсь, перечитаю ещё раз о успехах других девчёнок и начну всё заново! Вот к стать совет всем худеющим - высыпайтесь, ложитесь спать при любой возможности(например во время дневного сна ребёнка) потому как я убедилась на своём горьком опыте недостаток сна восполняется избытком еды(( с моими лишними кг это просто недопустимо
посмотреть на меня ужасную можете в моём дневнике, до родов примерно 60кг, после 90кг, сейчас около 86-87...
так что... я слабак, пока что(( ну думаю на этом не остановлюсь, перечитаю ещё раз о успехах других девчёнок и начну всё заново! Вот к стать совет всем худеющим - высыпайтесь, ложитесь спать при любой возможности(например во время дневного сна ребёнка) потому как я убедилась на своём горьком опыте недостаток сна восполняется избытком еды(( с моими лишними кг это просто недопустимо посмотреть на меня ужасную можете в моём дневнике, до родов примерно 60кг, после 90кг, сейчас около 86-87...
27.11.2010
Ответить
Елена
Я сижу на этой системе 2 года, скинула 21 кг и не занималась спортом. Худело везде равномерно. Живота лично у меня как такового и раньше не было. Была попа и " уши на бедрах", вот они в последнюю очередь и сдулись. Думаю, и с животом будет тоже самое, если он является самой большой проблемной зоной. Конечно, если бы были физ нагрузки и процесс шел быстрее и тонус в мышцах появился. Я это понимаю, но пересилить себя и заставить заниматся не могу. Пробовала много раз, максимум 2 недели и потом постепенно бросаю
16.11.2010
Ответить
Екатерина
я кроме классического шейпинга ничего порекомендовать не могу... с усиленной нагрузкой на проблемные зоны. Занятия длятся около часа, до занятий насчет еды себя сдерживаешь, тк готовишься к нагрузке, а после занятий есть не хочется вообще в течение 2-3 часов. А самое главное чувствуешь себя просто шикарно. Я занималась сначала пару раз в неделю, в момент, когда доча начала нормально спать ночью, занималась каждый день в течение месяца... Потом опять перешла на пару раз в неделю, чувствую себя подкаченной со всех сторон... ну чуть-чуть на пузике осталось, но это ерунда. Так что рекомендую!
10.11.2010
Ответить
Шармель
ЭХ, да я уж поняла, что наго как то внедрить спорт в свою жизнь.
Катюш, а ты шейпингом по какой программе занимаешься ? Я тут пыталась найти начальный курс ( видео), но че то пока ничем не прониклась.
11.11.2010
Ответить
Екатерина
Да без него никуда, даже если начнешь худеть на диетах, тело подтянуть этими диетами все равно не сможешь. У меня программа "Шейпинг классика", там 3 девочки, соответственно 3 уровня сложности на одних упражнениях, а на других задейсьвованы разные группы мышц, я делаю все подряд, но можно комбинировать. Результат увидела после месяца тренировок каждый день =)))) потом сбавила обороты
11.11.2010
Ответить
Шармель
ааааааааааааа..........каждый день! моюя сила воли при этих словах сразу убегает в кусты =) НО будем вводить медленно , мож мышцы привыкнет и сами будет требовать. А пока активно танцую с ребенком утром. Точнее мама колбасится, а сын только качается из стороны в сторону и дико смеется=))))))))
11.11.2010
Ответить
Марина
Сидя на диетах ( два раза ) на физические нагрузки просто не хватало сил......какой тут может быть спорт,если слабость ужасная,я еле еле на пятый этаж подымалась....за стенки держалась....
09.11.2010
Ответить
Александра
я тоже пока не занимаюсь ничем..но ушло уже 19 кг!!!!!!!!!!!! живот стал меньше..но до идеала далеко!!!! по-моему, без качания пресса никуда(( буду скоро и я качать))))как настроюсь на физ.нагрузки....
09.11.2010
Ответить
Шармель
19 кг - круто =) Молодец =) А объемы тела равномерно уходят или заметно только в одном каком то месте, что худеешь ?
09.11.2010
Ответить
Александра
все зависит от конституции тела, от фигуры...у всех по-разному...ну конечно же, когда ушло 19 кг, то видно во всех местах..только уже мне одной заметно где больше, а где меньше...и что вперед худеет, а что в самый последний момент. У меня вот, живот и руки в самый последний момент((( и еще не до конца..живот висит..так что надо заниматься спортом параллельно с диетами!!!!!!!!!!!!!!
11.11.2010
Ответить
Александра
уже 21!!!! вообще с 11 января 2010года,активнее с марта 2010..летом передышка была..и с сентября по ноябрь еще минус 10,5 кг!
28.11.2010
Ответить