Самокопание или понимание?

Два разных подхода к одному вопросу.

Напиши и сожги. Твои секретные мысли и тайные идеи

Интересная задумка. Этакий дневник для подростка, но не слащаво-девчачий, а пропитанный духом противоречия, борьбы и отделения.

Задача, заложенная природой в каждого человека, до 18 лет отделиться от родителей, разорвать пуповину. А чтобы это прошло наиболее эффективно, неплохо бы попутно разобраться в себе: Как хочешь жить дальше? Чего хочешь сейчас?

Вот такие дневники, на мой взгляд, будут хорошим помощником. Не каждый подросток возьмет его, конечно. Тут надо родителям проявить хитрость и «правильно» дать его (помним про противоречие и отделение). От авторов же в помощь максимально крутой дизайн и «не аккуратное» наполнение.

Книга небольшая - даже меньше А5 формата. Склейка может помешать удобству писать, но может и стать помощником. Все таки такие дневники заполняют не вальяжно разложившись на столе, а скорее закрывшись от всего мира.

Начинается он с раздела «прошлое» - что любил, когда познакомился и все в таком духе. Раздел «настоящее» самый объемный, раза в 4 больше «прошлого». Здесь надо подумать над вопросом какой ты сейчас. Много простых вопросов, но они дают отправную точку к самоанализу.

Раздел «будущее» это планы и видение, прогнозы и хотелки. Кажется ерунда - а вы попробуйте сформулировать свои мысли так, чтобы написать их на бумаге. При этом многое может измениться до неузнаваемости, что-то «отвалиться», а что-то родится новое из этих размышлений.

На самом деле, любые мысли, при попытке написать их на бумаге провоцируют большой мыслительный процесс, это самоанализ и он чаще полезен.

Эта тетрадь больше про реальную жизнь, конкретные события, людей, привычки, привязанности, предпочтения, предметы и людей. Она проще: проще вопросы, задания, сам подход - в этом ее преимущество. Нет поучений и техник, практик.

Автор Рианнон Шоув

Лабиринт / МИФ / Book24

Лабиринт / МИФ / Book24

Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

Никто, надеюсь, не будет спорить, что остановиться, подумать о своих чувствах и ощущениях, осознать их полезно каждому?

Совсем иначе человеком воспринимаются его ощущения, когда он пытается их написать - процесс формулирования в предложения заставляет многократно обдумывать ощущения, а значить включать мозг и разум. Таким образом, проходит состояние аффекта и включается «холодная» голова.

То есть обида, страх, грусть уже не сердцем переживаются, а головой. Согласитесь, без этого состояния аффекта все воспринимается гораздо легче.

В этой книге/тетради чередуются практики/рекомендации по осознанию и управлению своих чувств и мыслей со страницами для обдумывания. Это страницы, на которых описывается ситуация или задается вопрос, на который ниже нужно написать ответ. Это всегда вопрос из твоего сознания и чтобы написать ответ надо основательно там порыться.

Книга 12+ Кто же еще, кроме замученных этой пресловутой подростковостью детей, заинтересуется - совершенно неожиданно (для меня) я сама втянулась в прочитывание странички за страничкой и так захотелось взять ручку.

Наверное, самый животрепещущий для меня раздел - История, которую я себе рассказываю. Это ситуации, которые мы сами моделируем в голове, обдумывая, почему не звонит ребенок или что нас ждет завтра в поликлинике. Моя история последние годы про тревогу и страхи. Мы сами моделируем свою жизнь и такими мыслями в том числе. Автор пытается объяснить последствия этих историй и помочь изменить свое сознание - думать лучше о хорошем.

Крутая тетрадь!

Лабиринт / МИФ

Лабиринт / МИФ

Думаем, пишем, развиваемся!