![](https://style.imgbb.ru/img6/7/b/a/7baebb08bf1e45bcae468c0bc027bbcb_231569.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/3_new/36841/201612/4d11a915f6358bf665ce666a29cd6192.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/preview/c/ntvwj2T_vQZXR5B7f5cNCw/30x30/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/img8/f/8/8/f8871c19de605299c613e0370055f030.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/28/283966/201510/f1d90ede241a9ad816f7dd8563aec9dd.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/b/4/7/b47f20e94adbf9a5dbd7077832d09b5b.gif)
![](https://style.imgbb.ru/img7/f/f/1/ff1e0c6b6682b52385f3f0608baea42d.jpg)
Anastasiya
эх мне бы так выглядеть после двойни)))))))))))))))))))))молодчинка))так держать))
22.02.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/img7/8/d/7/8d76068f07ef4e9b362fa8ccee0aaf8a.jpg)
Xelga
Так мечтают выглядеть даже девушки, которые ещё не стали мамами! =))) СУПер =)
У меня вопрос! =) Про спорт я прочитала, а с питанием ты тоже придерживаешься каких-то правил?
22.02.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
Екатерина
спасибо!С диетой стараюсь тоже,но очень люблю сладкое.Мой выбор-не есть вечером,а все вредное позволять себе только до обеда.
22.02.2011
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/15/153211/8c74187164bd83c5042738685fd6da87.jpg)
наталия
очень хорошая фигура!!у меня живота нет сосем,но бедра какие то рыхлые чтоли,что посоветуете,может какие упражнение действенные?
21.02.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
Екатерина
Спасибо,Наташ!Если есть возможность ходить в спорт клуб,то идите на степ платфору,если нет,то почаще поднимайтесь по лестнице.Ну а вообще есть много упражнений на укреление мышц бедер,приседания,выпады,отведение ног в стороны и назад.
21.02.2011
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/15/153211/8c74187164bd83c5042738685fd6da87.jpg)
наталия
ходить у нас не куда,если только с коляской гулять))мне для попы,чтоб упругая была)
21.02.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
Екатерина
тогда все отведения ног,лежа и стоя.Лежа на спине,ногы согнуты в коленях- подъем таза вверх,ну и приседайте больше.
21.02.2011
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/15/153211/8c74187164bd83c5042738685fd6da87.jpg)
наталия
Спасибо,будем пробовать и изгонять лень) а сколько подходов и когда результат ждать?
21.02.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
Екатерина
каждый день,не менее 20 минут тренировок.Начните с 10-15 раз по 3 подхода.Затем увеличивайте кол-во повторов и уменьшайте подходы.А результаты у всех по разному),в зависимости от ваших усилий),если регулярно,то через месяц разницу увидите)
21.02.2011
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/15/153211/8c74187164bd83c5042738685fd6da87.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/14/149432/201507/43c328a346e6d95d0f9cf464c874308e.jpg)
татьяна
очень красивая)а фигурка...супер!мне бы так ножки и попку подкачать)но боюсь,если я начну заниматься,то рассыплюсь по костям,так как вес и так критический(да и нагрузку на уставший организм после бессонных ночей нежелательно наверно делать)
21.02.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/4/48913/019281decafb11a20ca2d55a93474e04.jpg)
Екатерина
Благодарю вас).Конечно если вес очень ощутим,все надо начинать аккуратно.Тем более устаете.Я бы вам бассейн для начала посоветовала бы.Ну или йогу дома.
21.02.2011
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/14/149432/201507/43c328a346e6d95d0f9cf464c874308e.jpg)
татьяна
Бассейн это вещь!!!!но в нашей глуши его просто нет)а для йоги,насколько я понимаю надо расслабление,с двумя детьми это не вариант,а помочь нам не кому)единственное остается крутить велотренажер)
21.02.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.