8 по 10
Целлюлит и борьба с нимДевочки а если я к примеру буду 8 подходов по 10 раз пресс качать по вечерам ну и на диете сидеть,как вы думаете эффект будет?Может ещё какой нибудь комплекс упражнений)?
Топорченко
Ни когда не пробывала очищение кишечника? Думаю стоит попробовать, результат отличный http://polisorb.ru/ru/Vazhno/Ochischenie_organizma_ также можно позаниматься танцами живота.
29.01.2012
Ответить
Оля
Я покупала диск Синди Кроуфорд ,мне очень нравилось и за месяц подтянулась ,а если просто качать пресс толку будет мало,пресс он бывает на разные группы мышц,тогда толку будет больше .
10.11.2011
Ответить
Камилла
Эффект по любой будет, это лучше, чем ничего! А еще приседания эффеткивны. Мне консультант подсказала, что после того как рожу и приду в себя, времени ведь не будет на фитнесс записаться, так вот делать надо как раз-таки именно это - качать пресс и делать приседания. Это даст эффект!
09.11.2011
Ответить
Nastenchig
Нет.чтобы был эффект нужно комплексно делать упражнения,а не только пресс...
09.11.2011
Ответить
Nastenchig
Ну для начала надо разогреть все мышцы,потом уже делать упражнения,обычно один день комплекс верх(руки-спина) + пресс,второй день ноги + пресс и так чередовать,после упражнений обязательно растяжку...
Попробуйте Джиллиан Майклс похудеть за 30 дней,также у нее сть отдельно комплексы помоему на части тела
09.11.2011
Ответить
Anna
На пресс упражнения надо делать на максимум своих возможностей и для каждого он разный. Кто то 5 скручиваний еле делает, но чтобы был результат надо делать не подходами, а до ощущения жжения, так, чтобы дальше просто не было сил делать. Тогда будет эффект.
09.11.2011
Ответить
mamaMaria
да Алён если бы от лежаний и от сна целюлит сжигался бы ещё...вообще жизнь сказкой была бы)
10.11.2011
Ответить
Алена
ну пломечтать то можно :)))) мне от целлюлита больше всего нравится баночный массаж, очень быстро пропадает весь целлюлит!!!!
10.11.2011
Ответить
Алена
нет, никаких синяков у меня нет, но даже если они и будут, это не страшно, я читала и слышала от массажистов. Только имейте ввиду, что банками нельзя массировать внутреннюю часть бедра, там только ручной массаж!
10.11.2011
Ответить
Алена
конечно, купила в аптеке баночки, вечерком ножки маслом мажу и вперед. Сейчас просто для поддержания эффекта делаю, целлюлита нет
10.11.2011
Ответить
