Руки ((((((
Целлюлит и борьба с нимВ последнее время я поправилась. Сейчас стараюсь питаться правильно. Много не ем, физ. нагрузки минимальны. Вот проблема такая, что очень поправились руки и спина. именно руки меня больше всего беспокоят. Подскажите как мне похудеть именно в этих местах.
п.с.работа сидячая, в спорт зал честно говоря сил нет идти, приезжаю с работы поздно, дом готовка, уборка и на этом силы меня покидают.
Анна
Займитесь бодифлексом на руки. Это не займет много времени и сил))) я вечером сильно тоже устаю, поэтому встаю на 30 мин раньше и занимаюсь до еды
15.04.2014
Ответить
Вишенка
Как написала девушка ниже похудеть в определённых местах нельзя. Займитесь спортом с гантелями. Как правила при похудении уходит сначала верхняя часть тела
15.04.2014
Ответить
Светлана
похудеть в каком то определенном месте нельзя. Похудение происходит одновременно во всем организме.Просто где-то быстрее, а в каких-то местах более долго жир уходит. вот руки как раз одно из таких мест. поэтому, чтобы они похудели, нужно похудеть в целом. Исключите из рациона все жирное (сдобы, масло, сладкое, майонез). Так же Лучше в первой половине есть долгие углеводы (геркулесовая каша например).И обязательно пить около 2 литров воды в день. обычной, негазированой воды.
15.04.2014
Ответить
Ирина
Согласна со всем, кроме того, что лишнее уходит с рук позже, чем из других областей. Это от конституции тела зависит. У меня, к примеру, при похудении сразу "сдувается" верхняя часть тела — плечи, руки, живот и талия. Низ стоит до последнего. Мне очень помогают гантельки. Когда в тренажерку ходила, хватало пары недель, чтобы из дряблости рельеф более-менный нарисовать. И это не особо напрягаясь (я вообще напрягаться не люблю))). И вам, Мария, советую посмотреть упражнения для рук в инете. Нет гантелек, можно их на бутылки с водой заменить. Подчеркну, что лишнее с рук и всего остального убирается сбалансированным питанием и кардинагрузками (бег, велосипед, умеренно быстрая ходьба, плаванье, танцы...), а гантельки подтянут мышцу и сделают форму рук красивой.
15.04.2014
Ответить
Ирина
Мои руки тоже меня не вдохновляют)) Всегда такие рельефные были, а сейчас прям жирок со стороны подмышек, когда руки вдоль тела...Вам нужно этот вопрос в сообществе Клуб стройнеющих задать, там много хороших советов дадут, там такие стройнеющие девчонки молодцы! И сами вдохновитесь там, начнете правильно питаться и зарядку делать!)
15.04.2014
Ответить