Как поправиться

Ходила позавчера в первый раз на аэробику. Там были большие зеркала, и я имела удовольствие лицезреть себя в полный рост целый час. И я в первый раз по-настоящему ужаснулась.
Конечно, я и до этого слышала в свой адрес, что я худая, да я это и сама знаю. Но как-то сильно по этому поводу не заморачивалась. Я же на диете не сижу, ем все, что хочу и сколько хочу (мне кажется, довольно много), чего же волноваться. Первый звоночек для меня был, когда я поехала на распродажу и бриджи размера ХS мне оказались велики. Расстроилась. Встала у родителей на весы. УЖас, 46кг (рост 164). И еще эти большие зеркала... В общем, поняла, что жутко себе не нравлюсь. Мослы торчат, ноги, как спички. Это очень некрасиво, правда. Вопрос, что нужно есть и чем заниматься, чтобы вес прибавился в нужных местах? Если тупо начну много жрать, все отложится на талии, я это уже когда-то проходила. А хочется везде равномерно, в первую очередь плечи. (До беременности весила 50кг, меня это устраивало).