До и После. Минус 10 кг фактически за полгода
До и ПОСЛЕПрошло фактически полгода с рождения нашего сыночка и вот решила поделиться результатами . Минус 10 кг. Правда дались они не просто так. Я бы даже сказала совсем не просто. Но что делать. Хочешь хорошую фигуру - надо стараться. Очень стараться. И при этом поддерживать все, к чему пришла. А это сложнее. После родов поняла, что просто худеть мне не достаточно - пора "строить" свою фигуру. Потому , что 60 кг стройного тела и 60 кг хоть немного рельефа - это абсолютно разные вещи после родов.
Как уже писала - рост 170 до родов 57, ушла в роды 77, из роддома - 70, сегодня 60! Но если честно, смотрю на себя и думаю, что 60 - это очень даже красиво. Что делаю?
Правила простые. Минимизировать сладкое (можно чуть-чуть с утра), не есть после 18:00, питаться 4-5 раз в день. Но мне легче - я абсолютно не любитель соленного , кислого и острого. Поэтому мой обед - ужин - отварное мясо или рыба с овощами на пару (без соли , специй и прочего). Поэтому отеки- это то, что на данный момент обходит меня стороной.
Ношение 10-кг сына каждый день на руках и бассейн по часу непрерывного спортивного плавания с нагрузками + хамам и уход за телом. Выставляю результаты До и После
До беременности за полтора месяца
за неделю до родов
после родов
