Ваши рекомендации по борьбе со старением!

1. Никаких стрессов. Тренировка концентрации мозга, чтобы управлять своими эмоциями и «не скатываться» в деструктивное состояние 2. Много чистой и не кипяченой воды 3. Разнообразное питание, включающее в себя обязательно зелень, свежие фрукты и сырые овощи, сырую рыбу( слабосоленую), есть по максимуму только свежеприготовленную пищу. Не переедать, не объедаться, разделять физический голод с психологическим и не «заедать» свои психи. 4. Найти спорт и активность по душе, развивать гибкость тела, регулярно разгонять кровообращение 5. Не травить свое тело никатином, алкоголем, другими химическими веществами и большим кол-вом сахара 6. Не смотреть ужастиков, страшных, нагнетающих видео, не поддерживать разговоры на негативные темы, уходить оттуда, где плохо и не соглашаться на то, что тебе неприятно и противоречит твоей системе ценностей, не общаться с вечно недовольными, пассивными, любящими пообсуждать и посплетничать, токсичными людьми. 7. Ложиться спать хотя бы в 23.00, балансировать работу и отдых, не загонять себя. 8. Иметь позитивное созидательное мышление, стараться окружать себя красотой, чаще наблюдать красоту( любоваться природой, красивой музыкой, смотреть красивые фильмы, ходить, ездить в красивые места, слушать интересных людей, тянуться к прекрасному). Напитывая себя духовно, мы увеличиваем красоту внутреннюю и это систематизируется в красоту внешнюю. Иметь занятия для души. 9. Всегда находить время для ухода за собой, это должно быть как почистить зубы: только систематически и регулярно 10. Следить за своим здоровьем, вовремя обращаться к врачу, регулярно сдавать анализы, выявлять свои дефициты и проблемы, проходить обследования. 11. Не загорать после 12.00, использовать защиту от солнца.