Семинар-тренинг "Как избавиться от обид" - Психолог Валерий Саватеев

Да, конечно.

Возьмите свою обиду и разложите ее на полочки:

1. Что вы думаете, когда обижаетесь на человека. Запишите конкретные мысли, например: " он меня предал, он козёл" и тд.

2. Как реагирует ваше тело в момент, когда вы обижаетесь? (Напряжение в мышцах, зажимы, болевые ощущения).

3. Когда вы обижаетесь, что вы чувствуете кроме обиды? Какие еще чувства: злость? Раздражение? И тд.

После того как вы напишите ответы на эти вопросы.

Измените свои мысли на противоположные, переверните все свои мысли с ног на голову. Например: он - козёл! На он - прекрасный человек!

Когда вы начнете переделывать свои мысли, вы заметите как начнет растворяться ваша обида. Потому что именно своими мыслями вы включаете в себе чувство обиды. Меняете мысли, начинаете думать по-другому и вы вместо обиды начнете испытывать другие чувства и эмоции. А вот какие? Поймете, когда выполните упражнение)))

Выполняйте)) будут успехи или вопросы - пишите:)