Каждому витамину свое время? Или все сразу...
Девочки, вот много в интернете пишут о полезных продуктах, какие витамины где содержатся...а я вот сейчас задалась таким вопросом, может кто-то уже знаком, или кто-то имеет ссылку на данный сайт. Вот собственно вопрос: На какие витамины стоит делать упор в первом, втором, третьем семестре? Ведь малыш развивается поэтапно, на маленьком сроке все Г советуют пить фолиевую кислоту, по совместительству с этим я начала каждый день кушать шпинат, зелень и т.д. потому что эти продукты наиболее богаты этим витамином. А вот когда начнет формироваться например печень, почки.. чем мы можем помочь? Я ведь не слон чтобы каждый день есть полезные продукты. ИХ ТЬМА)))) я думаю будет правильнее составить такой список))) кто за?
Ирина
думаю, многие немного вас не поняли. полностью с вами согласна. такой список продуктов здорово помог бы. вот мне творог ну совсем не в моготу кушать. не лезет и все. я прочитала, что в сыре больше кальцыя чем в твороге. да и в молоке его немного больше(думала наоборот). мой Г советует кушать все. но упор делать на овощах и фруктах.обязательно 1-2 раза в неделю рыбу.желательно морскую.много зелени.молочных продуктов. нужно незабывать о проблеме запоров. стоит составлять рацион так, чтобы были продукты которые крепят и слабят. например, гранат крепит, а свекла слабит.тема хорошоая,но вы слушайте лучше свой организм.он подскажет что нужно в данный момент. если хочется мела, то понятно чего не хватает.
еще один важный момент. принимать витамины из аптеки только по назначению врача, который знает вашу историю и видит анализы. ничего без него не прописывайте. Йодомарин многим нельзя вообще. а фольку мне лично прописали на весь срок беременности, она очень плохо усваивается из пищи.
20.09.2011
Ответить
EmmaLanka
Вам необходимы все витамины вне замисимости от триместра. Баланс- ключевое слово в этом. Поэтому не налегайте только на один продукт, старайтесь есть разнообразную пищу. Сейчас лучше вдобавок к своему обычному рациону добавьте фольку и йодомарин. Со второго триместра добавьте железо в таблетках-едой одной вряд ли поддержите на нужном уровне. Также со второго триместра употребляйте пищу, богатую кальцием.
06.09.2011
Ответить
Олеся
Я не отказываюсь витамины принимать, а плюс к ним продукты содержащие нужные витаминки, кот вы сейчас немного ответили на мой вопрос, тем , что сказали- Также со второго триместра употребляйте пищу, богатую кальцием.т.е. я так понимаю, начнет формироваться кость и помимо витаминок, кушать кальций (продукты содержащие кальций))))
06.09.2011
Ответить
Mumusique
Вы на дневную норму витаминов всё равно еды съесть не сможете - лопнете или растолстеете
06.09.2011
Ответить
Олеся
так я не отказываюсь от витамином, а плюс к фольке кушаю продукты богатые фолиевой кислотой))))
06.09.2011
Ответить
elena
я пью витамины по триместрам - сейчас фемибион 1 ( до 12 недели)
по еде - ем все вкусное, чть попадается под руку :)
05.09.2011
Ответить