Опрос

я гимнастику делаю и на фитболе прыгаю, еще массаж промежности делаю и масло примулы вечерней пью, плюс Г прописала свечи Бускопан для подготовки шейки, тоже их ставлю, еще гуляю каждый день часа по 1,5-2. Грудь готовлю, как на курсах рассказывали: утром к соскам ватные диски, смоченные в коньяке прикладываю до полного высыхания, а вечером делаю массаж груди с питательным маслом специальным для улучшения лактации. Посмотрим, как оно будет))

Я на фитболе прыгала!)

Не соглашусь с Викторией. Я в первую Б., начиная со второго триместра, накачала себе фильмов про роды, самомассаж в родах и дыхательные упражнения. Всё помогло, особенно массаж. Единственное, ни в коем случае не ложитесь на спину, когда уже схватки будут. Начнут ставить КТГ, лежите на богу. Я вот этот момент упустила и все КТГ пролежала солдатиком - ужас как больно, до этого даже не пискнула...

упражнения Кегеля делайте почаще, это увеличивает эластичность тканей

Массаж делаю, на шпагате сижу. Чай с малиновыми листочками пью. Перед рождением дочери тоже делала массаж - был только один маленький разрыв на шейке, а так все хорошо и ничего мне не разрезали.

я специально не готовилась - как-то все само при родах получилось. Единственное удели особое внимание к груди - контрастный душ самое то, и к кормлению подготовит, а то для меня кормление такоим адом показалось поначалу, пока грудь не привыкла. Ну и чтобы растяжек меньше было, обязательно питательными кремами пользуйся. Хотя, если есть предрасположенность все-равно будут, но меньше. 

постою послушаю)))

на 38 неделе поздновато уже чем либо заниматся))