проблема с ногтями....

всем привет!!!у меня такая проблемка-началась 11 неделька,недельки 2 назад на ногтях стали появляться белые пятнышки,и появляться продолжают((читала,что это от нехватки витаминов и микроэлементов.кто сталкивался с этим подскажите какие витаминки попить и как с этим бороться вобще ...