что едят кормящие мамы?

я ела и ем абсолютно все!

первый месяц я очень сильно себя ограничивала, ела только говядину/индейку в духовке запеченую или на пару, тефтели из этого мяса, кабачки на пару или также в духовке, белая нежирная рыба на пару, запеканки творожные, каши молочные (пшенную и рисовую), легкие бульоны из вышеуказанного мяса. С чаем могла себе позволить конфеты коровку, зефир и разные сушки/сухарики. На второй месяц добавились макароны, картошка (вымоченная предварительно), красная рыба понемногу (паровая или запеченая ес-но), пельмени домашние. Сейчас уже и шарлотку пеку, и чизкейк делаю, и что-то с общего стола могу съесть (пюре картофельное, например, или омлет), а не только спец.приготовленное. Но все равно ничего жирного, жареного, острого, соленого, перченого, кислого, никаких общепризнанных аллергенов (как то шоколад, цитрусы, орехи и проч.) - в общем, диету блюду строгую))) мне проще потерпеть какое-то время и оградить своего ребенка от проблем с аллергией в жизни, чем сейчас дать слабинку и потом всю жизнь себя ругать.

По малышу нужно смотреть. Вот я ем все, вообще все (кроме майонеза и всяких чипсов и пр химии). Просто каждый день, так сказать, экспериментировала и вводила новый продукт. И вот к двум месяцам могу себе все что угодно позволить, а главное с мелкой все в порядке)))

До 3 месяцев сидела на диете:картофель отварной, мясо и рыба отварные, гречка, сыр и легкие супы.Пила шиповник и компот из зеленых сушеных яблок, чай для лактации и все.А потом постепенно начала вводить все продукты, кроме жареного, копченого, острого и соленого.

По одному продукту новому в день вводи и смотри на реакцию. Можно все, но бывает аллергия и колики на определенные продукты. У нас только на молоко газики.

я сидела на диете строгой первый месяц - убрала сладкое, мучное, жаренное, соленное, копченное и т.д особенно газообразующее так как это было  нашим кошмаром. т.е на диете сидела не из-за возможной аллергии (сыну 4года аллергии нет вообще но я Б ела все абсолютно) а именно из-за колик. со вторым буду смотреть. но конечно же сразу после выписки не буду набрасываться на все что вижу. 

тут смотреть по ребенку нужно. что бы не аллергировал и стул зеленым не был. Я ем все, даже мандарины никакой аллергии, единственное я соль не ем и все продукты с солью, но это лично мои прихоти. Не знаю совпадение ли или закономерность, но после месяца когда перестала осторожничать в еде, моя трещина на соске, очень быстро зажила. Никакие бепантены и облепихи масла не помогли. Вообще бесполезны мази оказались эти.

ой....написать легко,а так всего хочется,моя мама вот все ела,вообще все и никакой аллергии ни  у меня,ни у брата не было.

Очень разнятся мнения по поводу диет и нужны ли они вообще. Но лучше начать с очень ограниченного списка продуктов и вводить новые постепенно - тогда можно будет отследить реакцию ребёнка. В первые 1-3 месяца необходимо исключить 1) продукты, вызывающие брожение 2) потенциальные аллергены.К первой группе относятся все бобовые: горох, фасоль, нут и пр., капуста во всех видах, соленья, огурцы, виноград, чёрный хлеб и свежая дрожжевая выпечка 2) сюда входят все ярко окрашенные овощи и фрукты (красные, оранжевые), но в первую очередь, конечно, цитрусовые, также шоколад, копчёности, все продукты с Е (всегда внимательно читайте состав!), консервы, острое, морепродукты, мёд. Сладости входят в обе категории. Аллергия может быть также на коровье молоко (можно пить-есть кисломолочку, цельное молоко лучше сначала не пить), куриный белок и глютен (пшеничная мука в хлебобулочных и в макаронах, манка)Возможно, вашему ребёнку не нужна настолько строгая диета, и морковка, свёкла, немного капусты в щах и немного сладостей ему не повредит, но лучше всё это начинать есть не сразу, а хотя бы с промежутком в несколько дней между новыми продуктами. Есть мнение, что слишком строгая диета на несколько месяцев - это тоже не хорошо, так как во-первых, мать и ребёнок недополучают витаминов, а во-вторых, ребёнок не знакомится в микродозах с продуктом, и потом аллергия может быть с большей вероятностью. Тут даже врачи между собой не согласны. Чего ТОЧНО нельзя есть - это все покупные "вкусняшки" с Е и красителями, консервантами. Ну и цитрусовые с шоколадом я бы не рисковала.Индивидуальная реакция может быть на что угодно, даже на гречку, гипоаллергенных продуктов практически не бывает. Но это очень маловероятно. Так что сначала рекомендуется кушать: каши (рис, гречка, пшёнка), мясо кролика и индейки, брокколи и цветную капусту, твёрдый сыр, сливочное масло, творог, кефир (с осторожностью, может провоцировать газы тоже), зелень (особенно укроп), картошку. Из сладостей - несдобное печенье (Мария), сушки.

Нельзя - шоколад, крепкий чай и кофе, копченую рыбу и колбасу, лук, чеснок, цитрус, клубнику, кондитерские изделия с большим количеством консервантов и красителей, консервы, острые закуски, майонез, сало, жирное мясо, красную икру и рыбу. Молоко, яйца, мед, орехи в больших кол-вах могут вызвать аллергию. Черный хлеб, бобовые, виноград - усиливают газообразование.Первый месяц питайтесь осторожно, потом по чуть-чуть вводите остальные продукты и следите за реакцией малыша.А нужно вам кушать - нежирную говядину, свинину, индейку, рыбу, овощи - тушеное, пареное, отварное. Крупы - макароны, рис, гречу. Хлеб с отрубями, печенье, крекер, зефир, мармелад. Молочка - сыр нежирный, творог, йогурты натуральные, кефир. Фрукты. Короче, можно питаться и полезно и вкусно при ГВ)) Удачи!!