Токсикоз беременных: причины и способы облегчить проявления

Согласно данным медицинской статистики, как минимум две трети беременных женщин в первом триместре страдают от раннего токсикоза и его проявлений: слабости, отсутствия аппетита и, главное, утренней (и не только) тошноты. Причем тошнить может буквально от всего – даже от выпитой воды.

Причины токсикоза

Как это не парадоксально звучит, но, по признанию самих же медиков, однозначного ответа на вопрос о причинах токсикоза, до сих пор нет.

Самая популярная версия, что токсикоз - это реакция организма на изменения гормонального фона, связанные с вынашиванием плода. На их фоне плохо усваиваются продукты, нарушается обмен веществ и, как следствие, наступает тошнота.

Согласно другой точке зрения, токсикоз выполняет защитную функцию, отторгая продукты, вредные для развития плода.

Не менее распространено мнение о том, что токсикоз — это следствие психологических переживаний, которые испытывает женщина в новой для себя жизненной ситуации вне зависимости от желанности беременности и несмотря на любовь к будущему малышу. В результате из-за постоянного внутреннего напряжения пропадает аппетит и возникает тошнота.

Как справиться с тошнотой

Хотя токсикоз и не лечится, есть способы, помогающие снять его симптомы и облегчить протекание беременности.

Режим питания

Питание беременной женщины должно быть регулярным и частым - до 6-7 раз в день каждые 2-3 часа. Это избавит желудок от переполненности и поддержит уровень сахара в крови. Рацион при этом должен быть здоровым и разнообразным, с белковыми продуктами в основе (рыба, творог, отварное мясо). Также в меню беременной женщины должны присутствовать продукты, богатые витаминами (овощи, фрукты), и грубая клетчатка (мюсли, сухофрукты, цельнозерновые каши). От копченостей, шоколада, солений, газированной воды и жирной пищи, напротив, придется отказаться, так как все это нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

«Перекус» в постели

Облегчить проявления утренней тошноты помогает простой, но очень действенный способ – перед тем, как встать с постели, съесть печенье, крекер или сухарик. Снек следует медленно и тщательно пережевать и запить негазированной водой, чаем или несладким соком. Этот прием позволит системам в организме прийти в равновесие, и уже через 15 минут можно будет спокойно подняться.

Активный образ жизни

Прогулки на свежем воздухе и физические упражнения (в отсутствие противопоказаний), такие как фитнес для беременных или специальная гимнастика, не только уменьшают проявления токсикоза, но и уменьшают боли в пояснице, предотвращают недержание мочи, снимают стресс, а также помогают контролировать вес.

Спокойствие, только спокойствие

Стрессы только усиливают токсикоз, поэтому, чтобы меньше от него страдать, нужно постараться не нервничать, больше гулять и чаще общаться с близкими людьми.

Врачебная помощь

Если проявления токсикоза не ограничиваются тошнотой, и беременную неоднократно в день мучает рвота, будет благоразумным обратиться к врачу, поскольку в тяжелых формах токсикоз может представлять опасность и для ребенка, и для матери. Как правило, врач прописывает безопасные противорвотные препараты, а также витамины А, Е, С и фолиевую кислоту. В крайних случаях, во избежание резкой потери веса и обезвоживания организма, рекомендуется проводить лечение в стационаре.

И все же главным утешением беременной женщины может стать тот факт, что токсикоз не заболевание, а лишь специфическое состояние ее организма, неприятное и изнуряющее, но, главное, временное: как правило, его проявления начинают уменьшаться после десятой недели и к 12-13-й проходят полностью. Поэтому основной совет, которой можно дать в этой ситуации, - это набраться терпения и мужественно пережить эти несколько недель, чтобы в более легком и беспроблемном втором триместре начать в полной мере наслаждаться ощущением приближающегося материнства.