Смешной случай в моих родах)

В первую беременность примерно месяцев с пяти, сейчас с четырех. В этот раз после родов нужно не бросить ими заниматься, очень полезны не только как подготовка к родам:)

Даже не знаю как это описать, нужно сжимать мышцы влагалища, т.е. получается не то что снаружи работает, а именно внутри, в одном месте читала что для того чтобы проверить насколько крепкие эти мышцы нужно когда идешь в туалет помаленькому, в момет когда льется моча зажать, она должна полностью остановиться, потом раслабиться и опять польется, так несколько раз, так примерно можно почувствовать. Ну а я, прошу прощения за столь интимные подробности, проверяю с мужем во время ПА зажимаю-разжимаю, очень приятненько получается, у многих женщин влагалище после беременности, родов растягивается теряет тонус, а после этих упражнений там все бодренько. В день нужно делать 300 раз, на самом деле это не тяжело, например прилегла на диван отдохнуть, а сама сотенку сделала, потом присела где-нибудь, например, дочу с занятий жду, еще сотенку. Результат как мне кажется можно оценить даже после недели занятий.