Гемоглобин

Гречка с печенкой, говядина — в прошлую беременность поднимала этим. Яблочки и гранаты только как источник витамина С для лучшего усвоения железа. Мне препараты железа не подходили почти совсем, так что я врачу говорила, что пью, а сама питанием поднимала. Правда, потом с год, наверное, гречка с печенкой мне только в кошмарах сниться могла. Но до 120 подняла гемоглобин.

Я подняла гречкой и черносливом, кстати чернослива нет в таблице, в нем тоже много железа)).

гемоглобин из растительной пищи усваивается крайне плохо! реально поможет только красное мясо, т.е. говядина, свинина, а лучше всего печенка. (курица,кролик белое мясо не поможет). еще гемоглобин лучше усваивается вместе с витамином С. т.е. поели печенку говяжью, запили соком апельсиновым.

Судя по таблице выше, лучше всего кушать сушеные грибы? Они больше всего богаты железом.

ой... та же проблема. ем гречку, гранаты грызу каждый день килограмами, плюс витамины и все равно понижен хоть убейся. могу точно сказать что в гранатах железа мало. если бы его там было много, я бы уже была сплошной железкой)))

Я всю Б гранаты ела и сок гранатовый пила.Все равно в конце срока упал гемоглобин.Полтора месяца железо пила.Сейчас прекратила тк запоры начались)

Спасибо большое за советы!!!

Читаю ответы и понимаю,что единой панацея нет)) мне врачи тоже говорили что продуктами не поднять и прописывали все прдряд) ничего не пила) Скорректировала питание) не. Мешала железосодержащие продукты с молочными) меньше чая и кофе )) гречка,свекла, гранат, говядина и много печеных яблок))) с 85 до 123 за месяц, сейчас после родов держится 130.. и не забывайте что витамин с способствует лучшему усвоению железа)

помимо продуктов пила натуральный сироп винвита. Его у нас беременным для поднятия гемоглобина прописывают. Ну а так тоже топтала и топчу гречку, яблоки, свой натуральный яблочный и виноградный сок пью, печень любую ем, смородину свежезамороженную кушаю, пью чай с шиповника.

Помимо того что ешьте продукты которые повышают гемоглобин, поищите в интернете информацию о продуктах, которые препядствуют его подъему. Я в первую беременность такие находила и вычеркивала из меню. А то иногда мы едим одновреммено и то что помагает и то что сразу снижает, поэтому могут быть и плохие результаты. А вообще почитай про метод яблочко и гвоздик :) Смешной, но говорят помогает :)