Дневной дожор!!!

Девочки,беда!!! В своей доберемчатой жизни я была активная дэвушка,тренажерка 2/3раза в неделю,бассейн 1/2 раза,в итоге имела подтянутое такое тело с весом 52.7 при росте 167 в свои почти 30. Сейчас вот 20 недель и я понимаю,что все у меня покруглело,но так,в принципе,и должно быть,набрала 3 кг,врач говорит,что все окей,но есть одно НО!!!!!!! Я,привыкшая к нагрузкам,за 5 месяцев разленилась/растощилась/разлеглась и,конечно же,разожралась)))) работаю 2/2 и в свои выходные только и делаю,что лежу,читаю и что-нибудь употребляю...мне уже самой стыдно от себя,я растянула свой желудок и теперь каждые 2часа чего-нибудь хочу... Утром завтрак,позже чай с зефиркой,потом обед,в часа 4 яблочко и в 18.30 творог с фруктом--это мое меню на работе,после 19.00 не ем,а вот дома в топку идет все подряд,могу вечером булку сладкую с чаем умять,а перед сном пол-граната,могу поесть в 16.00,а потом еще и в 19.00 с мужем...короче,я чувствую себя разожратой такой свиньей,если на работе еще с большего все рационально,то дома от моих попыток "с завтрашнего дня на правильное питание,как раньше" не остается и следа(((( а самое для меня ужасное,что мой муж,добрая такая душа,говорит мне кушай-кушай,тебе надо и если я и отказываюсь от вафельки с чаем вечером,то он всё равно мне ее подсунет и слова плохого не скажет... А так хочется,чтобы хорошенько так гаркнул : Остановись,куда ж в тебя лезет ?!? Тогда бы и стимул был не жрать)))) Спасибо всем,кто дочитал!!! А как у вас??? Что вам помогает не переедать,контролировать себя? Как развить силу воли??? О чем же мне думать в тот момент,когда хочется булочки???)))))