Нужен совет про оливковое масло в 1 триместре

Мне при постановке на учет Г прописала пить 4гр!!! фолиевой и 400ме синтетического витамина Е. На мой вопрос почему так она ответила, что всем так прописывают. Я засомневалась, ведь в инструкции к самой фольке написано 1гр. Пропила я по схеме Г все это дней десять, и то, снизив через дней пять дозы в два раза, так как чувствовала, что много. Потом почитала международные рекомендации. Там вообще написано норма фолиевой 0,4мг или 400мкг. В общем, в конце концов я купила по совету подруги, которая наблюдается в ЦПСИРе, Фемибион1, успокоилась, и принимала его до 13 недель. Там не адские, а нормальные дозы. Ей именно Фемибион1 советовали. А еще я вычитала, что очень хорошие рекомендации у немецкого препарата Фолио (там фолька и иод). В след берем буду в первом триместре его принимать. Ну а на счет витамина Е, то 1-2 столовых ложек масла достаточно. Я поливаю разным маслом салаты: оливковым, подсолнечным, горчичным. Салаты люблю )))

Мне мой гинеколог говорила пить только фольку до 12 нед.. А после выкидыша дали рекомендации за 3 мес до зачатия фольку и йодомарин, витамин Е вообще ни один врач не говорил пить... Все , конечно, индивидуально. Думаю, ложка оливкового масла вредна не будет по-любому.

Фольевую, йод - это если из добавок чисто.. С 13 нед Фемибион 1, потом там промежуток был с кальцием, потом фемибион 2 (там уже с вит Е он, с капсулкой) и льняное масло каждое утро натощак, но это даже больше от запоров 😬