очень плохо сплю

вчера на курсах в центре планирования семьи, как раз говорили о плохом сне у беременных. Доулы, которые ведут курс,предлагали нам специальное упражнение. Нужно поочередно напрягать и расслаблять все мышци, пр этом все остальное тело должно оставаться расслабленным. Таким образом находить в теле зажимы. Часто плохо спиться как раз из-за них, а мы лежим и прислушиваемся - там неудобно, там мешает.

Не вижу, какой у вас срок. Тоже всю беременность мучаюсь, периодически кровит, периодически живот болит, по ночам постоянно бегаю в туалет

А вы попробуйте целый день активно поработать, походить, днём не спать! Тогда вечером вы еле успеете голову до подушки донести! У вас организм не выматывается, отсюда и бессонница!

Тоже мучаюсь уже около 2 недель. Хочется родить уже и выспаться наконец))

Я думаю даже не каждая вторая, а вообще, тех кто замечательно спят весь период беременности, единицы. Я сначала выхватила бессонницу на ранних сроках в силу гормональной перестройки, причем бессонницу с нереальным чувством сонливости, когда очень хочешь, но не можешь, потом было временное улучшение, омраченное только чутким сном сына, но просыпаться по три-четыре раза за ночь я давно привыкла. Потом вырос живот и стало совсем грустно. Доча требует ночных прогулок, еды и развлечений стабильно с трех до пяти:( причем я даже лежать не могу

Если ноги крутит, попробуй больше кальция употреблять. Мне просто творог помог. А для сна действительно вкчерние прогулки+проветривание/отурытое окно хорошо. Держись, осталось немного :)

Мне помогали прогулки и открытое окно. Но в этот раз со страхом думаю о летних последних трех месяцах. Также как у вас, неудобно, скелет ломит, хвост болит, живот огроменный....

У меня с 1-ой Б так было, тоже ничего не помогало. Спала полу сидя. Со 2-ой Б вот уже 24 недели а уже ноги сводит и малышка вредничает когда сплю на боку. Боюсь что еще 3 месяца сна в сидячем положении я не выдеру

А мне кажется, что переборола бессоницу! Месяца 2 мучалась. Боролась сл. Образом: как маленький ребенок, в одно и то же время ложилась (заметила во сколько возникает малейшее желание спать), все гаджеты выключала (раньше то могла с телефоном в руках уснуть и под тв), перед укладыванием вся обмазывалась кремами с жесткой массажной руковицей, если крутило ноги, муж растирает их до тех пор, что кожа чесаться начинает, все окна на распашку, чтобы в комнате прохладно было и еще дверь закрыть, у нас еще ночи прохладные ( прям свежо свежо себе устраиваю). И так ложилась и через полчаса засыпала. Да, на ночь стараюсь не пить, чтобы в туалет не гонять, и не есть, чтоб изжоги не было. Рассасываю пол таблетки гастала (ренни вообще не помогает). НО, если я пропустила свой момент! Или что-то мне помешало! Да здравствует бессоница до 5-6 утра, даже не пытаюсь уснуть. В общем сейчас я уже втянулась в такой режим, и мне кажется по-проще стало засыпать)) Желаю и вам найти свой путь ко сну)) П.с. и магний пила и валерьяну и гуляла перед сном, ни чего не помогало(

У меня обе беременности так. Только намного раньше начало ноги крутить. Мне помогает только прохладный душ перед сном и после душа не вытираться полотенцем а так обсыхать. В ночные "приступы" тоже в душ иду) сама уже устала((( но пока другого выхода не нашла.