Как избежать отеков?

Нужно пить много простой воды, следить, чтобы хотя бы 2л в день выпивать.

Надо больше пить, а не меньше. Читайте, что такое водный баланс. О, красота какая. Все комменты ниже о том, что надо много пить)

Простите, не хочется вас расстраивать, но если отеки гестозные, то от них мало что помогает. Конечно, лучше не запускать ситуацию, но просто не факт, что получится не допустить развития гестоза, поэтому вам, как никому, надо тщательно следить за давлением и анализами мочи, чтобы не пропустить момент, когда надо будет, возможно, лечь в стационар. А пока для уменьшения вероятности отеков вы можете: пить больше (не меньше!) чистой воды, ограничив другие жидкости, особенно сладкие соки и газировки, ограничить соль (вплоть до бессолевой диеты, если отеки уже нагрянули) и быстрые углеводы (они в организме в процессе переработки дают много воды, плюс тянут воду в ткани), соблюдать диету с преобладанием белков- они и полезны, и вес не будет переть вверх, и, самое важное, белки удерживают жидкость в сосудах, не давая ей скапливаться в тканях. Разгрузочные дни еще можно устраивать, они всем полезны, за редким исключением. Насчёт дынь и арбузов вопрос открытый- с одной стороны, в них много сахара, а с другой- у них хороший мочегонный эффект, поэтому можно просто смотреть, как именно ваш организм на них реагирует. Если после арбуза хорошо бегаете в туалет- не вижу повода бояться скушать пару кусков. Кроме канефрона при склонности к отекам назначают еще курантил (дипиридамол)- он улучшает микроциркуляцию, спросите врача о нём, тем более, что у вас склонность к сгущению крови, как вы говорите. Ну и всякие "механические" меры- ноги держать повыше, носить компрессионный трикотаж, делать массаж ног снизу вверх, стоять в коленно-локтевой позе, делать контрастный душ на ноги, если долго стоите- полезно приподниматься и опускаться на носочках, чтобы мышцы голеней как насос помогали крови подниматься по венам и не застаиваться.

Я согласна с теми, кто говорит, что пить как раз-таки надо, но только воду. Иначе клетка будет судорожно запасать всю жидкость, которая только будет поступать. Я это в первую беременность проходила. Начались отеки, очень ограничили жидкость, жила с постоянной жаждой, а отеки от этого не уменьшались. Но у меня тогда не было привычки пить воду, чаи, молоко, соки, что угодно, а вода была не в почете. Во вторую беременность пила воду, причем коралловую, она биодоступная, легко усваивается и выводится. Отеков не было вообще несмотря на жару (в тот раз третий триместр летом начался). Сейчас придерживаюсь такого же принципа. Пока слава Богу.

пить как раз надо больше. чем больше пьешь, тем больше жидкость уходит. прямо расписывайте себе режим, по часам пить воду, чтобы не менее 2л просто воды было... А вот поменьше надо соли.

И отеки и густая кровь могут быть от недостатка жидкости, я бы не стала ограничивать питье, так как недостаточное количество жидкости это еще и на почки большая нагрузка, а в третьем триместре на околоплодные воды нужно много воды. Я тоже набрала 20 кг во второй половине беременности, но гестоза у меня не было, может быть у Вас так совпало просто в прошлый раз, а в этот все будет хорошо.

Меньше соли, чаще в коленно- локтевой (почки разгружает)

Мне тоже врач сказал больше пить иначе организм начнёт задерживать воду. А канефрон вам совсем не помогает? У меня от колен ноги были как сардельки, в два раза шире, на третий день клюквенного морса и канефрона все ушло.

Мне врач наоборот говорил не ограничивать питье! Но только воду. Я начала сильно отекать от соков. Здоровое питание: без излишков, сладостей и мучного. Все можно понемногу. Ходить-гулять. Овощи фрукты кушать, пока сезон не прошёл. Арбузы наоборот хорошо выводят жидкость. Я ела. Стало лучше Приправы и соли уменьшить Канефрон тоже был