Диета и эмоциональное состояние на ее фоне

А как с первым ребёнком при гв? Тоже ведь сладостей нельзя?... Иногда конечно хочется вкусного, но стоит уверить себя что это ненадолго. И искать конечно удовольствия в другом... в чем только возможно) я так спасалась и спасаюсь, тк держу строгую диету.

ГСД поставили ещё в июле. Диета жесть. Первые 2 недели выла. Купила глюкометр мерчла после каждого приема пищи, чтобы понять на что скачет. В итоге ем только кабачки, баклажаны, капусту, фасоль, куру, индейку, телятину, рыбу минтай или хек или треска, гречка и перловка, огурцы, помидоры ограниченно, яйца, сыр 25% жирности, чай без сахара, слива иногда и яблоки зелёные кислые, творог и кефир обезжиренный, по 1 ч.л сметаны нежирной. Всё!!! Я вечно голодная, недовольная, настроения нет. Нет сил на прогулки. Ноги болят ужасно. Врачи ругают что не набираю. А как набрать с травой то???? За 32 недели всего + 5 кг. Муж понимает не нервирует. Но приходится готовить отдельно ему и мне. А это силы((( а сил уже нет.

Спасибо

У меня с сахаром всё в норме, но я много набираю (по мнению гинеколога из жк) к 30 неделям было +11 кг. Огоаничиваю себя в сладком (жестко), порции уменьшила, жирное-соленое - исключила почти. Итого +10 кг к 32 неделям. То есть я даже сбросила за 2 недели. И не набрала положенные полкило. И я при этом чувствую себя самой несчастной беременной. Я голодная, я сладкое хочу. Я хочу есть и не считать калории эти чёртовы. Но вместо этого каждую горошину вбиваю в коллоризатор и считаю за день. Иногда порываюсь плюнуть, но потом как вспомню этот стресс перед взвешиванием в жк, пальцы холодеют.

У меня тоже Гсд и диета. Хотя вес и до этого особо не набирала из-за токсикоза до 20 недель. За сахаром слежу с глюкометром постоянно. Диабетолог разрешила маленькие радости. Между приемами пищи, например, кофе с конфеткой или маленький кусочек пирога, а потом часовая прогулка, чтобы глюкозу расходовать. Еще попробуйте следить, какие продукты лично у вас не повышают сахар. Например, черный шоколад или мороженое без наполнителей у меня сахар не повышают особо, тоже можно побаловаться. Главное, все запрещенное есть через 2 часа после и 2 часа до еды, а после какая-нибудь физическая активность. А то совсем без сладкого можно и озвереть)))

Для меня чудо десерт кокосовое молоко, чиа и кленовый сироп. Насколько я знаю кленовый сироп не запрещен при диабете

Надо найти полезные вкусняшки. У каждого свои. Смотря что вам не хватает.

Вам можно ягоды и фрукты (не все), горький шоколад (продукты с низким ГИ). Можно немного кураги и чернослива (средний ГИ). Может что-то из этих продуктов поднимет вам настроение? Кроме того важен уровень вашего сахара и реакция на разные продукты. У меня сахар в первую Б не зашкаливал ни разу и мне разрешили делать погрешности в питании. Как у вас с сахарами?

а вам полезные сладости можно? или вообще ничего? чурчхелу, например - она сладкая вроде. Мед можно, когда очень хочется. я до беременности делала конфеты - брала в равных долях чернослив, курагу, финики (без косточки), в блендере это ббжжжж, на глаз туда кокосовой стружки и из этого пластилина лепила кругляшки, обваливала их тоже в кокосе и в холодильник. Конечно это не конфеты в полном понимании, но правда вкусно )) еще как вариант - отруби залить кефиром, добавить мед/корицу/ваниль и есть, оно сладкое и хрустящее получается

Каждый раз, когда мне хочется вкусняшку я запекаю яблоки в микроволновке) Не знаю, с вашими проблемами можно или нет такую еду, но меня очень выручает) 2-3 сладких яблока и отпускает