Набор веса

Комменты ниже не читала)может повторюсь)у меня третья, прибавка уже 9-10кг. У меня 20недель. Вообще в третью не было такого маленького приятного животика))), в 8-9нелель появился уже живот и сейчас уже такой, как буд то через пару недель рожать( не многоводие , все ок) смотреть на себя на фото и тд, это кошмар) расту как на дрожжах, хотя не было лишнего веса, животика и тд)но правда роды были полтора года назад. И все беременности я набираю 20кг))хоть ела ,хоть не ела)

И как надолго такая диета? Как-то рискованно совсем без круп, да и молочка лишней не будет. Я бы честно говоря побоялась так жестко, уж если у девочек на диете при гсд (а там есть крупы) кетоны в моче появляются. Может фруктов переедаете просто?

У меня никакой диеты, но я в принципе питаюсь довольно здорОво: мясо/рыба на пару,быстрые углеводы преимущественно в первой половине дня, из молочки -творог, йогурт,за ужином всегда салат из свежих овощей с оливковым маслом. Фрукты тоже стараюсь до обеда есть, но у меня привычка - яблоко перед сном, от нее не готова отказаться, да и не считаю нужным. Можно еще посмотреть таблицу гликемических индексов продуктов, и выбирать те, у которых он низкий. Из новых привычек (именно в беременность) - много воды (именно воды, я так фанат чая по жизни), овсянка на завтрак, фрукт/сухофрукт вместо конфетки) Но где-то раз в неделю-две съедаю то, чего хочется : пирожное, гамбургер (не из мака, из рестика любимого), пиццу. И меня в основном тянет на белок, бывают дни когда ем творог/индейку/креветки/яйца, раз в две недели меня на такую чисто белковую тему пробивает прямо. Да, и по поводу круп/макарон: для переваривания хорошей пасты организм тратит достаточно энергии, гречка имеет довольно низкую калорийность и вообще полезна, рис - особенно бурый- тоже вполне диетический продукт. Ну и физическая активность: до бассейна не дойду никак, а вот хожу много, реально много - в среднем в день 6-8 километров.

Не верится мне, что можно за 2 недели наесть 2,5 кг. А вот отеки в 2 кг можно и за 2 дня получить. Еште меньше соленого, сладкого, острого. Больше пейте, если нет проблем с почками, конечно ( иначе- только к врачам). Я вчера наелась селедки. Утром + 1 кг за ночь. Ругаю себя((

Меня вчера "посадили на диету", правда 8 недель, вес 66 при росте 160. Сказали не худеть, а к 20 неделям набрать не более 3 кг. Врач к.м.н., доцент МГУ. Так вот- раздельное питание. Крупы не нужны нам (это быстрые углеводы). Белок (мясо, рыба, творог, сыры, кисломолочка, яйца)+ овощи. 🤗 Фрукты, кашу овсяную (на воде)- только в первую половину дня.

Я позавчера была на лекции по питанию для беременных. Акушерка наша первым делом заметила, что большинство Б набирают вес из-за переедания фруктов и ещё жаловалась на ужасную диету молодого поколения "мясо+овощи". Потом диетолог объясняла, что в рационе обязательно должны присутствовать злаковые: хлеб, каши либо спагетти. Ещё говорили, что упиваться молоком больше обычного не нужно, беременный организм из той же порции молока усваивает куда больше кальция, чем другие. Кальций же содержится не только в молочке. Нам рекомендовали некоторые травы (салаты) с высоким содержанием кальция, кунжут, мелкую рыбёшку. В питании должен быть баланс, а не урезание тех или иных элементов. Ещё говорили о снижении употребления соли, но не удалении её из приёма с пищей. У нас дневная норма приёма соли 7,5 гр. Я особо не напрягаюсь, хоть с начала Б набрала 11 кг, набираю постепенно с самого начала. Гиня моя говорит чтобы следила за весом, но без истерик, даже хихикая...

Я тоже много набрала, врач ругалась. Но я знаю почему, если в добеременной жизни ограничивала потребление сладкого, соков, выпечки, бургеры вообще не ела, то после 3х месяцев токсикоза ем как оголодавшая! Да и фрукты в больших кол-вах не так безобидны. У вас скорее всего тоже каллораж вырос, а активность сократилась. Отсюда и вес.

А я не заметила как (: но к 26 недели набрала 10 кг.Питание не меняла а вес перестал расти.Сейчас 31неделя вес без изменений.

Ну Господи.. какие диеты. Что за варвары врачи?))) Соблюдайте рациональное питание. И все хорошо будет)

Кстати насчет молочки- кефир,молоко крепит стул (если нет непереносимости лактозы), творог хороший перекус, но кальций содержится только в хорошем домашнем жирном творога! И из продуктов организм усваивает только 20% микроэлементов,остальное Добирает из комплексных витаминов. Если любите молочку- пейте,если равнодушны- ничего не потеряете