Деликатная тема

Овсянка на завтрак - единственное, что мне помогло на длительное время. В виде каши, гранолы или мюсли. Один раз пила отвар чернослива, помог на следующий день, но потом снова вернулся запор.

Чистая вода, киви натощак, если нет проблем с желудком, чернослив - я так спасаюсь

С утра на тощак надо съесть 2 штуки киви, отличное средство, сама сейчас только так спасаюсь, плюс киви полезный фрукт .

А мне помогают сливы , свежие сливы . Штуки 3,4 и все 👌

Тоже 7-яа неделька идёт, только началось, говорят хорошо помогает киви!

Весь первый триместр были запоры. Ела яблоки и киви.

Манка и овсянка на воде,лучшее ср от запоров,,,я сама не страдала но детям до сих пор помогает,,они уже сами знают как облегчить кишечник,,,,просто каша на воде ссолью с мамлом ну и апхар пожеланию,,,или пару штук апельсина съедают,,,попробуйте это лучше чем таблетки

Чернослив ежедневно. Ясама уже устала от этого.

Дюфалак мне не помог. Спасаюсь черносливом. Еще утром натощак овсяные отруби 3 ст.л. с чем угодно. Я на ночь в йогурте их делаю. К утру они разбухают и я ем. Оч хорошо влияют на кишечник

Чернослив помыть и кипятком залить, съесть чернослив и выпить эту воду. Кефир малосуточный ежедневно. Яблоки зелёные, киви. Свёкла отварная, винегрет. Вода минералка, многие хвалят донат, но мне не помогала. Меньше печений и булок. Пить достаточное количество воды. Для меня самым эффективным оказался чернослив по горсти каждый день с кефиром и пол ложки подсолнечного или оливкового масла перед завтраком, потом запить, заесть. Вот масло оказалось очень действенным!