Пренатальная йога, Москва
Спорт, бассейн, йога и др.Девочки, всем привет! Записалась тут на первое занятие по йоге. Расскажите, пожалуйста, про Ваш опыт. Как должно проходить занятие? Как понять, что тренер опытный именно в отношении к беременным?
До беременности йогой никогда не занималась, в основном занималась в кроссфите и качалке, а тут все это нельзя…Максимум бассейн, но для меня это скучновато 😒
И так же, если есть желающие составить компанию в Москве, буду очень рада🙂 местоположение - метро Тропарево.
Лучший ответ
Татьяна*
1. Главное правило Йоги для беременных: заниматься только когда хорошо себя чувствуете и если от конкретного упражнения есть боль или дискомфорт, тут же прекращаете его выполнять и либо отдыхаете, либо переходите к следующему упражнению.
2. Мастер по йоге должен пройти специальное обучение йоге для беременных, потому что некоторые позы просто противопоказаны, а многие другие позы надо корректировать.
3. Если есть повышенное или пониженное давление или их риск, то упражнения, которые понижают или повышают давление (в зависимости от того, какой у вас вариант), выполнять нельзя, либо надо их корректировать.
4. Мастера нужно предупреждать обо всех нюансах Вашего состояния здоровья до занятия
17.03.2022
Ответить
