Сильное вздутие, 20 недель
Вздутие абсолютно от любой еды, пробовала всякие эспумизаны, симетиконы, а толку от них никакого.. бывает живот так вздувает, что кишки болят.. такое и до беременности бывало, но теперь всегда и на все.
Может есть кто с похожей проблемой и что помогает?
Фёдорова Екатерина
Алина, попробуйте, смещать овощи на первую половину дня, когда у вас более подвижное время, чтобы клетчатка эффективнее продвигалась по кишечнику. Пешие прогулки и стул/отхождение газов сильно связаны между собой.
на ночь наоборот ешьте продукты с небольшим содержанием клетчатки. По сути вам бы обед и ужин местами поменять.
сладости при достаточном количестве клетчатки не провоцируют запор или газы, шоколад не вредит. следите за количеством воды, движением - это реально работающие факторы. Ну и, простите, постоять в коленно-локтевой, чтобы помочь отхождению газов - тоже может помочь.
24.09.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Воды много пьете? Чистой простой воды?
физическая активность есть?
24.09.2023
Ответить
Алина
Фёдорова Екатерина , воды пью много, двигаюсь по возможности побольше, не всегда получается
24.09.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Алина, кишечник становится менее активным, в плане продвижения стула. Напишите свой рацион? Стул регулярный?
24.09.2023
Ответить
Алина
Фёдорова Екатерина , запоры часто бывают.. чувствую, что кишечник очень ленивый стал. Сейчас исключила по этой причине хлеб и мучное, рис. Гречку часто ем, а так обычную домашнюю еду, суп могу поесть, печень, курицу, сладкое правда не могу совсем исключить, шоколад ем.
24.09.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Алина, надо понять, в чем причина чувства распирания. Это еще редкий стул или только газы?
напишите, пожалуйста, свой рацион, за вчерашний день. Можно будет предположить, что у вас в нем можно исправить, чтобы изменить ситуацию .
24.09.2023
Ответить
Алина
Фёдорова Екатерина , бывает, что стул ежедневный, но вздутие все равно есть.
Вчера на завтрак каша овсяная, банан, шоколад, на обед суп куриный, на ужин гречка и салат из помидоров со сметаной, яблоко
24.09.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: