Гсд и питание
ГСД, ГТТДевчат, есть ли у кого примерный список, что можно при гсд, что вы кушали? Была у двух эндокринологов -таблицы разные( запуталась(
Лучший ответ
Алёна Хаустова
По личному опыту могу сказать, что не каждому гсдшнику подходит всё из списка, у меня на 9 стол были вылеты незначительные (хотя не должно было их быть, это же специальное меню🤷♀️) А вот на простую привычную домашнюю еду ни разу не вылетал сахар.
Глюкометром следила каждый приём пищи
09.07.2024
Ответить
Дарья
Все кушала 😀 Всю нормальную еду, полностью исключила фастфуд, выпечку, газировку, сладкие соки/воду, шоколад, печенье и другие сладости. Из «вредных» продуктов позволяла себе только 1 раз в день протеиновый батончик и перед сном 1 глазированный сырок. Родился здоровый ребенок с нормальным весом, а благодаря правильному питанию за беременность набрала 1-2кг). Я видела в группе в телеграмме, как питаются девочки с ГСД, их силе воле и выдержки можно только позавидовать, я так не смогла. Если вы тоже хотите держать очень строгие рамки в питании - найдите группу в телеграмме с ГСД, там вас хорошо проконсультируют + у них есть разнообразные рецепты, которые можно с ГСД
09.07.2024
Ответить
Малыша
Дарья, я видела группу. Очень тяжело там. Я в первую Бер была с гсд и как вы -сладкое и фаст фуд исключала, правда не всегда) по глюкометру все ок. Все хорошо с ребенком. А тут что то страшно стало.
09.07.2024
Ответить
Ксения
Исключаете все быстрые углеводы .Сюда входит не только сладкое )Питание должно быть строгое 5-6 в раз день .3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.Все измеряете глюкометром через час от первой ложки,прием пищи не больше 15 мин.В 3 основных приема пищи должно быть минимум 50% клетчатки (свежих овощей) от общей суммы порции ,25%углеводы и 25% белок . У меня гсд с 27 недели ,диету держу строго.Из круп ем :чечевица,булгур,нут,Маш,ячка,киноа,перловка.Иногда варю макароны.Принцип гарнира таков ,что его надо недоготовить ,то бишь «Альденте».Это важно .В качестве белка выбор большой)мясо,морепродукты,рыба,яйца и тд. В перекусы ем творог с фруктами,сырники,блины или оладья на разрушенной муке с низким гликемическим индексом ,орехи ,хлебцы с чем-то и еще много всего…
Питание на самом деле разнообразное,просто надо вникнуть в суть и подобрать рацион под себя .
09.07.2024
Ответить
Ксения
Малыша , на завтрак углеводы часто тяжело кому идут,и Сахар скачет соответственно.Лучше что то белковое ,по типу яйца жареные с помидором,омлет в овощами (я ем с брокколи ,стручковой фасолью,цветный капустой )так же сырники хорошо у меня идут ,сыр тоже обычный добавляю .Если хотите попробовать углеводы утром ,я бы попробовала начать с хлебцев и мерить глюкометром .Так и поймете что вам можно .На счет хлеба мне никакой не зашел к сожалению.Ем хлебцы фитнес зеленые .Вообще продуктов много каких можно,главное состав смотреть .
10.07.2024
Ответить
Феникс
Ксения, здравствуйте, а почему крупы недоварить? Чтоб на переваривание уходило больше энергии = углеводов?
02.08.2024
Ответить
Ксения
Феникс, полусырые крупы и макароны дают плавный пик сахара в крови,в то время как доваренные или переваренные-резкий.Тк они быстрее перевариваются
06.08.2024
Ответить
Embri
Ориентировалась на памятку, плюс для себя замеряла https://www.gkb-24.ru/images/upload/ru/1382/PAMYATKA_BEREMENNYM_O_GSD_NOVAYA_2019_dlya_pechati_S_KARTINKAMI.pdf
09.07.2024
Ответить