Питание при гсд

Салат из зелени ешьте между кормлениями

А вы замеряли значения после так называемых запрещенных продуктов? И я не про сладкое естественно.. Список можно расширить существенно, у меня вообще нет вылетов ни на что, кроме сладкого , сдобных булок , печенья и прочего. Спокойно ем хлеб любой, сливочное масло, сыры, сметану, творог, фрукты всякие, кофе с молоком, крупы все кроме риса, макароны.. Даже на биг хит из макдака)) правда я верхнюю булку оттуда убираю, но я так делала всегда. Нет повышения на это вообще, пока по крайней мере. Голода нет..

Можно добавить салат овощной, тогда чувство сытости сохраняется дольше, и ещё проверьте, достаточно ли белка съедаете. Мне не вкусно есть пищу, приготовленную на пару, предпочитаю запечённые или на гриле, может, вам тоже не нравится и это психологический затык, когда нельзя вкусного, постоянно хочется есть )))

Увеличьте порции в обед/ужин Добавьте перекусы посытнее между приемами пищи

Да, питалась по этой диете 5 месяцев, гсд. Да, это ооооочень тяжело, и постоянно что-то придумывать (котлетки из птицы на пару, даже из гречки лепила, зеленые яблоки запекать без ничего), кушать хочется (первые пару месяцев, ломка), смотреть ГИ продуктов… Но я просто поняла, что либо мой комфорт и вкусно-сытно, либо здоровый ребенок. Выбрала второе. Слава Богу, все ок. Но было ОООООЧЕНЬ тяжело. Мне лично - очень.

Добрый день! Расскажите, что едите в течение дня. Вот пост с рекомендациями https://www.babyblog.ru/user/onairstrip/44255

Мяса добавьте и ищите свои продукты, после которых нет вылета

При гсд нормально и сытно можно есть. Сытость не от конфет с картошкой и белым хлебом. Увеличьте порции, особенно мясные. И все будет сытно