Девочки, а кто делал упражнения Кегеля?

Делаю с комплексом упражнений на видео. Тонуса у меня не вызывает. Зато очень положительно сказывается не только на родовом канале, но и на сфинктере, как профилактика гемороя. Делаю на всякий пожарный, так как метод родоразрешения пока не ясен, увы(

я делала до Б. очень положительно влияет на состояние мышц

Я тоже до Б. часто их делала,а когда сейчас начинаю делать,то сразу появляется маленький гипертонус...Так что с ними надо быть поосторожнее,или делать их регулярно только на поздних сроках-мало ли что?

Во время Б как то опасаюсь их делать, хотя говорят, можно и нужно. А до -частенько! В транспорте например. От них только польза -мышцы сфинктера мочевого сильнее, влагалищные тоже, в постели это обоим приятнее

Я делаю,они хорошо тренируют мышцы тазового дна,которые усиленно работают при родах.Они вообще всем полезны-и женщинам,и мужчинам.