Как не набрать вес во время беременности
Питание беременныхОй, что-то я сижу в тихом ужасе. В инете сплошь и рядом пишут, что норма - 2500-2800 ккал в день. Да я сейчас при 1500 ккал в день вес свой зубами держу! И гимнастику делаю, и обруч кручу. Но все равно умудрилась опять чуть наесть в районе ног и попы. Тьфу!
Что делать то, когда забеременнею? Как питаться? Если я буду СТОЛЬКО жрать - я же в двери не пролезу! И это на фоне отказа от обруча и облегчения гимнастики. А я с таким трудом стройнела! И очень даже довольна своим 44 размером.
Как не растолстеть то, при этом выносив здоровых деток?
Что делать то, когда забеременнею? Как питаться? Если я буду СТОЛЬКО жрать - я же в двери не пролезу! И это на фоне отказа от обруча и облегчения гимнастики. А я с таким трудом стройнела! И очень даже довольна своим 44 размером.
Как не растолстеть то, при этом выносив здоровых деток?
Светлана
Да, я читала про 300 ккал на ребенка. Пока ем свои 1500 ккал в день, заменила обруч на прогулку после обеда. Хочу еще к диетологу на консультацию сходить.Моя мама за беременность ни грамма лишнего веса не наела. Родила меня и продолжила носить свои добеременные вещи. Даже грудь у нее лишь на 1 размер увеличилась.А я в прошлый раз отожралась до безобразия. Не хочу больше такого, потому и дергаюсь.
26.04.2011
Ответить
MariKo
А меня в прошлый раз мама держала в ежовых рукавицах ))) она со мной поправилась на 20 кг, то есть после родов она весила на 20 кг больше, чем до и не похудела. Как это вы высчитываете калории? я пыталась, потом забросила- нудно ))
26.04.2011
Ответить
Светлана
Я нашла сайт и там уже третий год калории считаю. Жить захочешь - еще не так раскорячишься (народная мудрость). Захочешь быть стройной и здоровой - будешь считать каждый день калории.
27.04.2011
Ответить
unknown
я столько не ем, ем где-то на 1500-2000 ккалорий, как пишут для меня тоже много, я и не ем :))) хотя все равно поправляюсь, уже 1,5 кг прилипло :)
17.04.2011
Ответить
Светлана
А ребенку то зачем лишний вес мамы? Да и мне, кроме проблем во время беременности и во время родов он ничего не принесет.
17.04.2011
Ответить
Динчик
есть не за двоих.ну у вас думаюс этим проблем не будетЕ,сли вы себя уже приучили есть по-маленьку и несколько раз в день. Главное,не паниковать. я за Б первую набрала 18 кг,10 оставила в роддоме,остальное сгорело за полгода. Гв,прогулки и просто усталость сделало свое дело.
в эту Б уже не боюсь набрать.Питаюсь как обычно,калории никогда не считала. Ем все,что захочу,но без фанатизма.
16.04.2011
Ответить
Лизавета Хубецова
Если с таким трудом держите вес, то просто во время Б надо кушать как и раньше, НО не голодать, а кушать! Не налегать на булки и торты и жирные беконы, а питаться как всегда, но без ущерба организму и голодных обмороков. Вы понравитесь в Б но это естественно, а затем при кормлении и бессоных ночей вереницу сбросите, да и там и обруч можно будет и что хотите! Я сама по себе сужу. Всю жизнь на диетах, а тут вот 15 недель и +4,5 кг, а все изза того что крышу сорвало на еде по началу, а щас ем спокойно и все ок, вес стоит
12.04.2011
Ответить
Светлана
Ем 6 раз в день по чуть-чуть. Считаю калории (иначе крышу сорвет). Приучила себя есть полезные сладости и на булки/шоколад/пироженки/стряпню/жирное/жареное вообще равнодушно смотрю.Потому и дергаюсь, что норму калорий не могу пока определить. Сейчас посчитала на сайте, где калории считаю, сколько надо есть, чтобы вес держать. Решила держаться нижней планки коридора. Теперь пытаюсь определись, сколько в неделю нормально набирать. Знаю, что в первый триместр 1,5-2 кило набора веса - это нормально. Ну, тут проблем не будет, так как будет токсикоз. А вот потом.... Именно после токсикоза я разъелась до 84 кило и 50 размера. Не хочу!
12.04.2011
Ответить