Проблема с туалетом

Я лопаю йогрты с черносливом, сам чернослив, борщ - любимый суп :))))  Правда один раз пила Дюфалак... Он помог, но меня , извините, газы замучали  :))))  Перед мужем стыдно аж было, это у лекарства такой побочный эффект :))) Но помогло! Так что смотрите, если уж совсем плохо будет можно и его :))

микролакс вам в помощь))))

ПОПАВЕРИН

у меня как-то всю Б наиборот, успеть бы донести ...но пару раз было так, что понимала, надо каждый день, а не получается, тогда пузо глажу прямо в туалете по часовой стрелке и как-то само собой получалось. главное это сильно не тужиться, потому что только геморр можно заработать, а результат не получить ... мне ни кефир, ни всякие сухофрукты не помогали ...

Мне Дюфалак прописывали, только он мне не понадобился))

Периодами возникает такая проблема. Нужно стараться при этом раньше вставать, даже в выходной день (не валяться в постели, подъем не позже 9-ти), выпить стакан воды, за 15-30 мин до туалета. Хорошо питаться, употреблять много жидкости в течении дня, + клетчатка или активиа, ну и психологический фактор, в туалете нужно отвлечься, так как волнение только усуглубляет процесс. Читайте интересные журналы, отвлекайтесь от мыслей.

Кушать киви, инжир, плюс отвар из кураги и чернослива!!!

пару-тройку столовых ложек масла, можно несколько раз в день, лучше оливкового - оно как-никак полезное

А мне Активиа помогает.. как попью немного,так в туалет через какое то время.

мне еще помогает массаж кишечника: при вдохе надуйте живот, привыдохе прижмите его к позвоночнику и так 10-15 раз утром . И малышу больше кислорода, но не перенапрягайтесь- без фанатизма))