не хочу быть тётушкой-бегемотихой!!!

Велосипед-нет, сауна-нет, прыгать-нет. прогулки, небольшие физ.нагрузки.

прыгать и сауна ни в коем случае!!!! а вот йога и плавание-это супер, только при условии,если не прописан физический покой. мне вообще ничего нельзя было,даже сексом только в середине Б начали заниматься...

я каталась на велике (ататат, но мы с мужем круто очень по паркам наворачивали круги=)), ходила на дикие расстояния, плавала не как беременная (я раньше профессионально плаванием занималась, так и фигачила по дорожкам, как танк), занималась йогой и пилатесом для беременных. в сауну ходила, и в обычную и в турецкую с паром. в день родов неплохо так позанималась на аква-маме, навернула десяток дорожек кролем, попарилась, а вечером поехала рожать) более того, на раннем сроке, когда я еще не знала про беременность, мы с мужем открывали сезон на Игоре=))))  я тогда еще руку сломала))) короче, если реальной угрозы нет, можно все!

Я сама на месте не сижу) до 12 недель в универе на физкультуру ходила - в настольный теннис играли, сейчас с учебой бегаю, порой опаздываю на пары, иду быстрым шагом (почти бегом), а как прихожу, вспоминаю, что я же беременная :)Беречь себя всё равно надо, но и физическая активность не помешает, если хорошо себя чувствуете. В баню периодически хожу, но тоже аккуратно, чтобы не переусердствовать. И растет у меня только животик, ручки-ножки худенькие, подружки говорят, если б не живот, не подумали бы, что беременная)

Ну велосипед точно нельзя на любом сроке, это связано с травмоопасностью. Исключить все что дает нагрузку на пресс, это повышает внутричерепное давление у малыша. Очень рекомендуется йога, плавание (бассейн лучше выбирать специально для беременных и малышей, там повышенные требования к качеству воды). Ну а если очень хочется выполнять какой то комплекс упражнений, то лучше это делать под присмотром квалифицированного тренера, у которого есть опыт работы с беременными.

ну я знаю что бегать особо нельзя, да и тяжеловато потом после 20 недели.на вашем сроке я бы в баню не ходила и горячую ванну нельзя принимать может спровоцировать выкидышь.велосипед тоже оказывает давление на промежность.я короче занималась только прогулками, легкой гимнастикой для беременныхи я совсем не бегемот.красивая строй ная мама моего малыша

Я так считаю, если вы до беременности были активны и спортивны, то продолжайте, толкьо с умом.

если все протекает нормально - делай, что нравится, просто в меру. а мне - лежать показано. не нагибаться, не тянуться, не приседать, резко не вставать, без бандажа не ходить, пищу кушать правильную - в общем, у нас беременность - это болезнь. но и это пройдет - и буду я, надеюсь, активной мамкой с активным ребенком.