Вопросы о надевании бандажа

Несмотря на то, что бандаж мне Г рекомендовала носить с 20-й недели, я его купила только сейчас, на 27-й и все еще думаю, как бы его надеть и носить (Просто "рекомендации" были в виде "купи какой-нибудь", ни марки, ни вида, ни размера - ничего не сказала)

Купила такой вот: http://www.chezellelingerie.com/en/products/during_and_after_pregnancy_products/waistband/thick_waist_band.php

И вопросы:

1) везде - на упаковке, в инструкциях, в интернете - пишут, что надевать надо лежа. Меня это ставит в тупик. Ну ладно, лечь я могу, подпихнуть под спину ленту могу, и даже застегнуть под животом тоже могу. НО: как ВСТАВАТЬ-то потом?!?! Я и так встаю из положения лежа с большим трудом - пока перекатишься на бок, да еще при этом связки тянет больно, пока подберешь все ноги, пока сползешь с кровати... и пузо перекосится, и бандаж съезжает, и края его в бока врезаются, и толку от него уже никакого. Учитывая, что в положении лежа живот совсем в другом виде и положении, нежели стоя, у меня получается, что бандаж по животу снизу идет, а животик не приподнимается весь, а над этой лентой "нависает складкой". Может, лучше уж стоя надевать?.. Или наклонясь вперед а ля "коленно-локтевая позиция"?

2) не могу понять, какое положение должен занимать пояс относительно скелета. В магазине сказали, что сзади широкая часть должна доходить до копчика, на картинке вроде выше... А как он должен располагаться относительно тазовых косточек - вот тех, которые по бокам сильнее всего выпирают? Проходить над, под или прямо по ним?..

Если кто знает ответы - помогите, пожалуйста =)