Занятия

Я в 36 недель начала ходить на курсы и на физру для беременных.

Про курсы однозначно могу сказать, что я на них узнала много нового. У меня был младший брат, на шесть лет младше, и кроме него я других младенцев никогда в жизни даже в руках не держала, я вообще детей как-то побаиваюсь. А тут прямо по пунктам разложили - что делать, когда делать, расписали процесс родов, рассказали про анестезию, про ГВ. В интернете, кончено, вся эта инфа тоже есть, но тут ее дали структурировано, в виде лекций.

Что касается ЛФК, то та, на которую я хожу, суть симбиоз йоги, упражнений Кегеля и обычной школьной физры. В общем-то, берут за нее денег больше, чем она стоит, но я знаю, что самой мне не хватит терпения этими упражнениями дома заниматься, поэтому 2-3 раза в неделю я хожу. Всё-таки физическая активность позволяет лучше себя чувствовать. Заниматься ей можно вплоть до родов. Не жалею, что пошла.

ходила на курсы весь прошлый месяц. понравилось просто до опупения.

всего было 12 занятий. каждое начиналось с гимнастики (хотя можно от неё отказатся).

+ под конец гимнастики тренировали дыхание и релаксировали.

потом сами курсы 3 часа.

рассказывали много и интересено: и про Б и про роды, про дыхание и релаксацию, и про ГВ и про восстановление. и про роддома наши рассказывали :)

приходили акушерка и зав.отделением роддома. тоже много информации дали.

я от этих курсов просто в восторге. после НГ пойду  на ГВ и уход за новорожденным в тот же центр.

насчет фитнеса - я до Б ходила 3-4 раза в неделю на аэробику и силовую. можно сказать была очень фитнесозависимой. когда заБ прекратила, т.к. врач настоятельно рекомендовал воздержатся.

сейчас хожу на беременную гимнастику.

если вы до Б не очень со спортом дружили, думаю вам и сейчас не надо собо усердствовать. т.к. стресс для организма. только если что-то вроде йоги для Б.

и не переживайте килограммы при ГВ очень хорошо убегают. после родов скините.

легкой вам беременности.

спорт всегда полезен. Просто программу занятий тебе подберут с учетом того, что раньше ты не занималась. А так что ни выберешь, все полезно)) Я до конца прошлой Б занималась (кроме 2 последних недель, когда лежала в больнице), родила быстро и легко)))

я на курсы хожу. у нас 8 занятий и очень интересно и поучительно

Я  у себя в ЖК увидела объявление про курсы для беременных и йога, написано что бесплатные. Но у нас бесплатный сыр только в мышеловке ))), вот думаю фигня это  или нет, и с какого срока можно ходить?

Вот я записалась на курсы, но не потому, что надо, т.к. инфы очень много (книги, интернет), а просто чтобы не скучать дома. Там общение, девочек волнует то, что и тебя. Клуб по интересам....)))) Зарядка, которую мы там делаем не фигуру поддерживает, а суставы разминает))))