Разгрузочные дни

мне Г дала список разгрузок. за день 600-700 гр. если хотите, напишу какие бывают, что и как есть)))

я считаю калории всю берем-ть когда необоходимо разгрузиться уменьшаю кол-во ккал и все а еще полезно молочку,овощи фрукты,но фрукты не стоит есть на ужин

мне врачи запретили все в один голос... Сказали просто уменьшить порции, но никаких разгрузочных дней, так как нам это полезно, а малышикам не очень... Просто не ешь недельку ни мучного, ни сладкого... и после 18-00 только немножко фруктов и кефир 1%... И обязательно водно-солевой режим

ну кефирчик,яблочки,и творог думаю можно главное нежирное все кушать! а я вообще считаю что надо есть по принципу все в два раза меньше,не два половника супа,а один,не 10 пельмешек.а пять,так эффект поприятнее и кушаешь что и кушал)) я до беременности так ела так месяц наеврное,что где надо подточила))))