Правильное питание ......
Привет, я к Вам!Приветик,Всем ! Девушки подскажите,пожалуйста,как правильно питаться и не набрать лишний вес?????? Врач мне сказала,что я должна набирать в неделю не больше 350гр.,но не получаеться!!! Всё равно набираю больше!!! Как Вы с этим справляетесь???
Даша
Вообще, это гормональное ..но нам в ЖК не рекомендуют есть много крахмалосодержащих (картошка, бананы, бобовые) продуктов, хлеба и жаренного.Не категорически нельзя, но оооч по-немножку.У меня +8,5 кг на 37 неделе.
19.02.2012
Ответить
Наталья
я села на жёсткую диету, а вес всё-равно прёт как сумасшедший... (наверное сказывается то что до 19 недель я ни грамма не набрала).... Для себя способа не нашла
19.02.2012
Ответить
Валентинка
А на какую диету вы сели? расскажите плизз, актуально сейчас. Я тут разгрузочный устроила на яблоках. Пипец это жесть. Но результат на лицо и на попу )))))))))) -1,2 кг постараюсь теперь раз в неделю так делать, если выдержу
20.02.2012
Ответить
Наталья
супы овощные без зажарки, никаких булок и хлебов, на ужин только овощные салатики или фрукты - результата НОЛЬ... а живот - арбуз...
20.02.2012
Ответить
Валентинка
Я вот для себя решила что это тяжеловато постоянно держать себя в руках, и сидеть на такой диете. У меня в прямом смысле голова кружится, начинает тошнить, падает давление. Единственным приемлимым получилось для мен это 1 раз в неделю разгруз. день, и после 6 не есть. Пока за несколько дней -1 кг так и держится. Посмотрим.... Попробуйте разгруз. может поможет
21.02.2012
Ответить
Валентинка 
кофе помогает в таком случае, я еще с 1 беременности так спасалась.А вообще то занете, если вы в токс потеряли 8! кг, это пипец конечно. У вас есть запас в эти кг. Организм такой стресс получил, это как посидеть на хорошей диете, не 800 гр все таки!!!!
кофе помогает в таком случае, я еще с 1 беременности так спасалась.А вообще то занете, если вы в токс потеряли 8! кг, это пипец конечно. У вас есть запас в эти кг. Организм такой стресс получил, это как посидеть на хорошей диете, не 800 гр все таки!!!!
22.02.2012
Ответить
Наталья
да я тоже уже решила так попробовать, много у девочек читала.... а в разгрузочный день что ещё можно кроме яблок? может что пить ещё можно, ну хотя бы кефир
21.02.2012
Ответить
Валентинка
Я нашла этот яблочный разгрузочный день в нескольких источниках. В одном вообще абсурд, 1 кг яблок, и никакой воды. ТОЛЬКО яблоки. Мне показалось это чушь. В другом более распространенном нашла другой вариант 1,5 кг яблок, и ОБЯЗАТЕЛЬНО 1-1,5 л воды, так как вода восстанавливает солевой баланс и все такое. В общем, честно говоря без воды тяжело, я съедала яблоко и выпивала пол стакана, стакан воды. про остальные продукты ничего не написано, видимо ничего больше нельзя. Есть отдельная кефирная диета, 1,5 л кефира и все. Вроде без воды. Можно посмотреть в поисковике. Еще есть тоже более менее день, это сварить 200 гр гречки, и 1 л кефира приготовить. Это и кушать в течении дня. Попробуйте, я вот в субботу второй раз буду разгружаться, на гречке и кефире 
22.02.2012
Ответить
Валентинка
попробуйте, и если не сложно напишите о результате. Если не затруднит, загляну к Вам в дневничок
22.02.2012
Ответить
Наталья
конечно напишу, если будет о чём писать.... пока что с ужасом представляю себе целый день без сладенького 
22.02.2012
Ответить
Валентинка
Главное не сорваться, я часа в 2 дня подумала а пошло оно...... а потом думаю ну и чего??? зря пол дня мучилась..... зато на утро такааая легкость, оно стоит того, блин. Знаете, там о сладеньком даже не думаешь, на хлеб я смотрела весь день как на эклер с кремом.....
22.02.2012
Ответить
Маша
Я ела все и сколько хотела. Вес особенно набрался во втором триместре. В первом и в третьем мало набирала или даже скидывала. Пошла рожать с 9 набранными кг.
19.02.2012
Ответить
Алчонок
я за токс скинула 5 кг, пока ничего не набрала , но вес был 75 при рост 172, сейчас 70,4
19.02.2012
Ответить
Юлия
Меня недель до 23 наверно вообще за вес не дергали, взвешивалась. цифру записывали и всё. А потом пошёл контроль. После 30 недель начала ходить на ЛФК для беременных каждый день и там взвешивались каждый день и был такой момент пока все стояли в коленно-локтевой позе рассказывали кто что за день съел. И только тогда я поняла что ем не то, и понятно кто что жрет не то.))) Так после 30 недели вообще не набирала вес.
19.02.2012
Ответить
Наталья
А в первый триместр много потеряли? Я так около 3 кг, сейчас токсикоз попрошел - смотрю, пополз вес быстро. А так овощи, фрукты, мясо, поменьше сладко-булочных перекусов.
19.02.2012
Ответить
Катерина
а я наоборот, 150-200 в неделю еле набираю)) хотя ем в принципе нормально
19.02.2012
Ответить
Катерина
с утра овсяная каша (желудок болит, изжога, поэтому каша), в обед какой нибудь суп, ужин по разному, курочка, мясо, картошка, макароны, между этим фруктов много ем. Особенно киви(опять же от изжоги, да еще и от запора))))))) А вот вечером на сладкое тянет, конфетки могу поесть, шоколадку, а то и тортик муж принесет...
19.02.2012
Ответить
Nemi
а почему такие жесткие рамки? я вот, бывало, и по 1 кг за неделю набирала (а так - по 500 г/нед), так врач не ругалась, сказала, что ребеночек растет, набирает массу, молочные железы растут, матка увеличивается и, соответственно, тоже тяжелеет....
19.02.2012
Ответить
Nemi
вот я за последнюю неделю набрала примерно 350 г. так я почти ничего не ела (не хочется абсолютно!!!). и вот откуда малютке брать "стройматериал"?... хм...
19.02.2012
Ответить
Alisa
Ну если это булочки, конфеты, печеньки, то это одно дело. Изменилось ли питание после наступления Б? Просто некоторые как узнают что Б, разрешают себе многое, типо хочется мне такого вот и ем. Тут важно не менять привычек в еде, как питались до Б, так и делайте, только по возможности исключите вредности всякие. Вечером не делайте плотных ужинов. Вес начнет быстро рости с 20-24 недели, но 10-15 кг за всю Б это норма, главное резко не набирать вес.
19.02.2012
Ответить