питание

я в перерывах между завтраком и обедом ем или яблоко или с чаем галетное печенье) много не съешь его, потому что оно не сладкое, но чувство голода притупляет и до обеда хватает)

Питалась как обычно. Жор нападал, ела, что хотела, но в рамках разумного - без пива чипсы не люблю. Сладкого много ела, как и обычно, да и вообще, аппетит был повышенный. Однако, похвастаюсь, взвешивание через 2 недели после родов показало ту же массу, с которой я встала на учёт. :)

Секрет прост: ходила плавать в бассейн почти всю беременность, ну и особо не лежала на диване, каждый день куда-то ходила пешком.

Ну и ещё может, то, что я терпеть не могу жареное, и в Маки всякие не хожу никогда.

А в вашем возрасте вообще не заморачивалась бы с набором массы. Во время лактации всё уйдёт само. Уж тогда-то диета кормящей матери будет построже, чем у беременной.

я спросила своего гинеколога, что мне теперь вредно есть, ответ был ну к 30 годам вы уже должны понимать, что вредно, а что нет, я говорю меня тянет на конфеты и шоколадки, она сказала это пожалуйста ешь. А так я свой токс перебиваю иногда сухариками фишка, в составе только подсолнечное масло, соль и чеснок, несколько дней подряд очень хотелось анакома, но он уж очень вредный, перетерпела