о питании

в первую беременность помимо алкоголя еще и кофе не пила. на питании заморачивалась. но при этом даже 2 раза объелась в макдаке. ну вот приспичило и попросила мужа отвезти))).

сейчас не могу от кофе отказаться. пыталась, но не смогла. перед Б пила, бывало, по 4-5 чашек в день, из них 2 зерновой из кофемашины. сейчас максимум 1-2 в день. иначе я зомби. видимо, совсем давление низкое без кофе. ем все, что хочется. но вообще ничего не хочется. каждый раз ломаю голову, что съесть. даже ела стейк средней прожарки (т.е. сок еще красный выделялся), а это типа нельзя. и один раз ела сыр с плесенью. если приспичит, снова съем и то и другое.

Соленое имеется в виду например копчености, или соленья. Просто подсоленую еду можно. Сладкое это не чай с сахаром, а конфеты килограммами. Все хорошо в меру и после здорового ужина можно и кусочек тортика съесть вполне. Один!!! Питаться нормально это значит исключить фаст фуд, копчености типа рыбы копченой или курицы гриль и ограничить мучное. Фаст фуд имеется в виду не только картошка фри и гамбургер, но и пиццы всякие. Вместо белой сладкой ромовой бабы всегда можно съесть например цельнозерновой бутерброд с вареньем. А можно и ромовую бабу. Одну!!! Если что-то приспичило, то сьешьте. Немножко. Даже чипсов. Если не критично заменить, то замените крекером. И питаться разнообразно: овощи, включая картошку, рис, гречка, и др. Крупы, макароны,супы, мясо, рыба, молочные продукты. Все это чередовать в течение дня в нормальных количествах. В общем, главное все в меру. А да, ещё исключить вообще газировки и майонез.) шоколад и цитрусовые можно, но маленько. То есть от пары кусочков шоколада и одной двух мандаринок вреда нет. А вот если вы умнете килограмм мандарин за час, то такого не нужно. В общем главная идея это что все хорошо в меру.

Я ела все, что хотела и только кофе в первую беременность недель до 35 не пила, а потом захотелось...набра 22-23 кажется. А вот во вторую пила и кофе и объедалась апельсинами - +13 и легко ушли.

Со старшим ела все, без ограничений. И до родов и после. Родился с диатезом. В итоге был ад в тяжелой форме. С младшим соблюдала диету и во время Б и после. В итоге было небольшое покраснение щек, когда чего то переест, но не более. Если у вас есть у кого то наследственная аллергия, советую не есть высокоаллергенные продукты.(у нас у папы ад). А в остальном питание как и до Б.

Если я хочу есть бутерброд,я его ем) и печенье ем,хоть стараюсь не налягать. Ну вы ж не каждый день едите шоколад и цитрусовые, чтоб так паниковать)

Воду можно и нужно вообще то больше если тем более хочешь. К слову 1.5 литра это не всей жидкости а именно чистой питьевой воды . соленое это именно соленья копчения . А вообще питался как обычно если чего то хочется больше значит так надо Я вот мясо не могла естбы фактически вообще всю беременность.

Кстати, из всех углеводов картошка лучше всего. Имею в виду если выбирать из риса, макарон и тд. У меня беременный диабет, надо сокращать углеводы, но исключать совсем нельзя, так вот разрешили картошку в качестве гарнира, но запретили рис, кускус всякий, макароны только тёмные.

Ем всего по чуть-чуть, конечно газировки не пью, чипсы и до этого не очень-то ела, кофе исключила, не ем сладости потому что не тянет их есть, в основном много фруктов овощей, и вообще мне кажется не нужно заморачиваться.

вот и питайтесь как до беременности. Все рекомендации - это рекомендации, а не руководство к действию. Есть можно и шоколад и цитрусовые и компот и(о,Боже) сосиски... Если вы это ели и у вас не было проблем с аллергией и лишним весом.

пффф, вот ещё)))))БУДУ ЖРАТЬ, ЧТО ХОЧУ))))

я считаю, все в умеренных количествах полезно. Ни от чего не отказалась, естественно кроме алкоголя. Беременность- не болезнь.

Вот это вас заморочило....