Питание
Мои неделькиТолько что была на плановом приеме в ЖК... Что имеем:
-анализы все в норме
-самочувствие отличное, если не считать изжоги, раз в три дня стабильно
-малыш лежит головкой вниз
-гемоглобин наконец-то в норме (учитывая что перестала пить таблектки, а начала ежедневно пить стакан гранатового сока)
-и ВЕС!!! Вчера был "день живота" очень много наготовила и естественно пузо было полным до самого сна, в итоге к вчерашнему весу сегодня +1кг800гр . А общая прибавка на сегодняшний момент 10 КГ !!! Конечно думаю, что завтра моя прибавка снизится до 9 кг, но все равно за 25 полных недель это МНОГО. Так вот, врач сказала начать питаться дробно... Подскажите как составить свой рацион на день и в какое время примерно кушать. Заранее всем спасибо
Наталья
Я кушаю каждые 2-3 часа... то яблочко (одна штука, а не килограмм))))), то творожок, это не учитывая завтрак, обед и ужин. У меня до сих пор остаток токсикоза, поэтому если не поела - сразу тошнота)
Вот на прием к Г 15 мая (и чтобы она не ворчала) уже начала немного разгружаться, стараюсь в пищу вообще не добавлять соль и приправы. Отварное мяско, отварные овощи, гречка без соли - все очень диетическое, все измельченное и отварное... Правда, могу себе и печенюшку позволить ну или морожко (сластена жуткая)))
Но это только разгрузочные дни, а в обычные ем столько же, как и до беременности.
У меня к 23,5 неделе + 5,8 кг... Многовато, конечно... Сейчас и того больше!!! (контролю свои килограммы на весах у Г, 15 мая узнаю результат). Вот стараюсь нямать меньше! 
08.05.2013
Ответить
Maria
Нужно не есть в один прием пищи белки и углеводы, есть часто маленькими порцияями, не есть за 3 часа до сна.
07.05.2013
Ответить